Je, dawa za niasini zinafaa kwa nini?
Je, dawa za niasini zinafaa kwa nini?

Video: Je, dawa za niasini zinafaa kwa nini?

Video: Je, dawa za niasini zinafaa kwa nini?
Video: Штукатурка стен - самое полное видео! Переделка хрущевки от А до Я. #5 2024, Julai
Anonim

Niacin , pia inajulikana kama vitamini B3, ni virutubisho muhimu. Kwa kweli, kila sehemu ya mwili wako inahitaji iwe ifanye kazi vizuri. Kama nyongeza , niini inaweza kusaidia kupunguza cholesterol, kupunguza ugonjwa wa yabisi na kuongeza utendakazi wa ubongo, miongoni mwa manufaa mengine. Walakini, inaweza pia kusababisha athari mbaya ikiwa utachukua dozi kubwa.

Kuhusu hili, niacin inatumiwa kwa nini?

Mara nyingi hutumiwa kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa. Watu wengine huchukua niiniini kutibu upungufu wa vitamini, lakini watu wengi huichukua ili kusaidia kupunguza cholesterol na triglycerides katika damu. Niacin hufanya kazi vizuri zaidi ikiwa imejumuishwa na kiwango cha chini. cholesterol , chakula cha chini cha mafuta.

Mbali na hapo juu, ni salama kuchukua 500mg ya niacini kwa siku? Kwa viwango vya juu zaidi (1000 hadi 2000 mg kwa siku ) niini Inatumika kama matibabu ya cholesterol ya juu. Vipimo hivi vya juu vya niini kusababisha kuvuta kwa nguvu au "joto kali" kwa uso na mwili wa juu, kawaida dakika 15-30 baada ya kuchukua kipimo kikubwa (k.v. 500 mg ).

Kuweka hii kwa kuzingatia, ni nini niacin flush?

A niacin kuvuta ni athari ya upande wa kuchukua dozi kubwa za niini (vitamini B3) virutubisho. The kuvuta hutokea wakati niini husababisha mishipa midogo ya damu kwenye ngozi yako kutanuka ili damu nyingi iweze kupita kwa kasi. Karibu kila mtu anayechukua kipimo kikubwa cha niini hupata uzoefu huu kuvuta.

Ninapaswa kuchukua niini lini?

Watu wazima na watoto wenye umri zaidi ya miaka 16-Mara ya kwanza, miligramu 500 (mg) kwa siku, huchukuliwa wakati wa kulala. Baada ya wiki 4, daktari wako ataongeza kipimo chako hadi 1000 mg kwa siku, akichukuliwa wakati wa kulala.

Ilipendekeza: