Orodha ya maudhui:
Video: Je! Unaweza kulala katika corrector ya mkao?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Jibu fupi ni HAPANA, wewe haipaswi kulala nyuma kujifunga . Kulala katika nafasi mpya inaweza kuwa na athari kubwa kwa maumivu ya chini ya mgongo. Kuna hali na hali zingine ambapo wewe nguvu kulala nyuma kujifunga . Vifungo vingine vya scoliosis huvaliwa tu usiku.
Kuhusiana na hili, unapaswa kuvaa sahihisho la mkao kwa muda gani?
J: Kwa siku kadhaa za kwanza, tunapendekeza amevaa inachukua dakika 30 na saa 1 mbali ya mkusanyiko wa nyakati kwa siku. Ongeza pole pole hiyo kwa muda na vaa kwa muda mrefu zaidi.
Pia, ni mbaya kuvaa brace nyuma siku nzima? Usitegemee yako mgongo wa nyuma . Wagonjwa wanapaswa kuvaa brace nyuma maana si zaidi ya wachache siku hadi wiki mbili zaidi, Bautch anasema. "Mrefu zaidi ya hapo, na misuli yako huanza kubadilika na kuzoea kujifunga , ambayo inamaanisha wanaweza kupoteza nguvu, ambayo inaweza kusababisha majeraha zaidi, "vichwa.
Pia kujua ni, napaswa kulala vipi kurekebisha mkao?
Jaribu ku lala ndani nafasi inayokusaidia kudumisha curve ndani mgongo wako wa chini. Tunapendekeza ulale chali na mto chini ya magoti yako (ikiwa ni raha zaidi) au upande wako na magoti yako yameinama kidogo. Inapendelea sio kulala upande wako na magoti yako yaliyotolewa hadi kwenye kifua chako (msimamo wa fetasi).
Ninawezaje kunyoosha mgongo wangu kwa kawaida?
13. Zoezi 1 - Shingo Press AgainstResistance
- Lala mwili wako kwenye godoro na mto chini ya kichwa.
- Pindisha kichwa chini ili kunyoosha mgongo.
- Kidevu kimewekwa ndani na kichwa kinatazama juu.
- Shikilia pozi kwa sekunde 5 kisha pumzika kwa sekunde 3-4.
- Rudia hizi kwa mara 10 hadi misuli yako ya shingo ichoke.
Ilipendekeza:
Kuna umuhimu gani wa ubongo wa nyuma katika kudhibiti mkao wetu wa mwili?
Ubongo wa nyuma ni sehemu muhimu sana ya ubongo. Inaundwa na medulla, pon, na cerebellum, ambazo zote ni sehemu muhimu ya ubongo wa mwanadamu. Hindbrain husaidia mwili wa binadamu kupata mkao, kuratibu harakati, usawa na kudumisha sauti laini ya misuli katika mwili wa mwanadamu
Je! Scoliosis inaathiri mkao?
Jibu fupi ni hapana. Scoliosis haitokani na aina yoyote ya ushiriki wa michezo, mkoba, nafasi za kulala, mkao, au tofauti ndogo za urefu wa mguu. Njia ya kawaida ni Scoliosis ni IdiopathicScoliosis, ambayo inamaanisha sababu haijulikani. Walakini, hii sio kweli scoliosis
Ni msaada gani wa kulala unaokusaidia kulala?
Vifaa vya kulala: Chaguo za Diphenhydramine (Benadryl, PM PM, wengine). Diphenhydramine ni antihistamine ya kutuliza. Doxylamine inachukua (Unisom SleepTabs). Doxylamine pia ni antihistamine ya kutuliza. Melatonin. Melatonin ya homoni husaidia kudhibiti mzunguko wako wa asili wa kulala. Valerian
Ambapo usawa wa mkao na harakati za hiari za misuli hudhibitiwa?
Cerebellum (nyuma ya ubongo) iko nyuma ya kichwa. Kazi yake ni kuratibu harakati za hiari za misuli na kudumisha mkao, usawa, na usawa
Je! Masaa 8 ya kulala ni pamoja na kulala?
Saa nane na nusu ni saa nane mpya. Kwa sababu hata watu wasio na usingizi sugu hutumia karibu asilimia 10 ya wakati wetu kitandani hawajalala - tunalala au pole pole tunaamka. "Ikiwa uko kitandani kwa masaa nane, mtu anayelala mwenye afya anaweza kulala kwa masaa 7.2 tu," anaelezea