Video: Jeni la usingizi ni nini?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Mabadiliko katika jeni DEC2 inaruhusu watu wengine kuwa wasingizi mfupi wa asili. Watafiti waliunda panya ili kuwa na mabadiliko sawa katika DEC2 jeni inavyoonekana katika usingizi mfupi wa kibinadamu. Waligundua kuwa DEC2 husaidia kudhibiti viwango vya orexin, homoni inayohusika katika kudumisha kuamka.
Ipasavyo, vinasaba vinaathiri vipi usingizi wako?
DNA inaweza ushawishi zaidi ya muda gani wewe kulala au unapoenda kulala. Utafiti mwingine pia unaonyesha kwamba maumbile inaweza kutabiri watu wapate ndoto mbaya, kulala kupooza, na kulala9. Eneo linaloibuka la kuzingatia kwa watafiti linahusiana na kulala na ya kinga.
Kando na hapo juu, unajuaje ikiwa una jeni ya dec2? Kwa kuwa kwa sasa hakuna jaribio linalopatikana kwa watu kugundua iwe fanya kweli kuwa na ya Jeni ya DEC2 , Fu anapendekeza kusikiliza yako mwili kwa amua tu kulala kiasi gani wewe kweli hitaji.
Kuzingatia hili, ni kiasi gani cha kulala unahitaji maumbile?
Kulingana na timu hiyo, wanadamu walio na usingizi wa jeni Saa 2 chini ya wastani. Uchunguzi zaidi ulionyesha kuwa viwango vya juu vya jeni usemi ulikuwepo kwenye poni za uti wa mgongo, ambazo zinajulikana kuhusika katika shughuli kama vile kupumua, harakati za macho na kulala.
Je! Watu wengine wanaweza kufanya kazi kwa masaa 5 ya kulala?
Wakati mwingine maisha huita na hatupati vya kutosha kulala . Lakini saa tano za kulala kati ya 24- saa siku haitoshi, haswa kwa muda mrefu. Kulingana na utafiti wa 2018 wa zaidi ya 10,000 watu , uwezo wa mwili wa kazi inapungua ikiwa kulala sio katika saba hadi nane- saa masafa.
Ilipendekeza:
Kwa nini hautakiwi kuamka watembea kwa usingizi?
Ni hadithi kwamba ni hatari kuamka mtembezi wa kulala kwa sababu inaweza kuwasababishia mshtuko wa moyo, mshtuko, uharibifu wa ubongo, au kitu kingine. Sio hadithi kwamba ni hatari kuamka mtembezi wa kulala kwa sababu ya jeraha linalowezekana mtu anayelala usingizi anaweza kujiletea mwenyewe au mtu anayewaamsha
Kwa nini usingizi wa REM pia huitwa kulala paradoxical?
Kulala kwa REM mara nyingi huhusishwa na ndoto zilizo wazi sana kwa sababu ya kuongezeka kwa shughuli za ubongo. Kwa sababu misuli imebatizwa lakini ubongo unafanya kazi sana, hatua hii ya usingizi wakati mwingine huitwa kulala paradoxical
Je, usingizi wa kutosha ni nini?
Usingizi wa kutosha (AS: usingizi wa kutosha hufafanuliwa kama masaa 6-8 kwa usiku mara kwa mara) ni jambo muhimu katika afya ya vijana na tabia zinazohusiana na afya
Ni nini kinachotokea wakati wa maswali ya usingizi wa REM?
Kulala kwa REM. Ni nini hufanyika wakati wa kulala kwa REM? Kupoteza sauti ya msingi ya misuli, amplitude ya chini/high-frequency EEG, kuongezeka kwa shughuli za ubongo na uhuru, misuli inaweza kutetemeka, kusimama kwa uume
Je, kutembea kwa usingizi hutokea katika usingizi wa REM?
Wakati wa hatua inayoitwa usingizi wa macho ya haraka (REM), macho hutembea haraka na kuota wazi ni kawaida. Kila usiku, watu hupitia mizunguko kadhaa ya kulala isiyo ya REM na REM. Kulala usingizi (somnambulism) mara nyingi hufanyika wakati wa kulala kwa kina, isiyo ya REM (inayoitwa kulala kwa N3) mapema usiku