Je, vitunguu vilivyozeeka hupunguza shinikizo la damu?
Je, vitunguu vilivyozeeka hupunguza shinikizo la damu?

Video: Je, vitunguu vilivyozeeka hupunguza shinikizo la damu?

Video: Je, vitunguu vilivyozeeka hupunguza shinikizo la damu?
Video: UKIONA DALILI HIZI 9 WIKI 2 BAADA YA KUJAMIIANA KAPIME UKIMWI HARAKA HUENDA UMEAMBUKIZWA 2024, Julai
Anonim

Vitunguu inakuzwa kwa cholesterol yake ya LDL- kupungua mali, lakini pia inaonyesha laini shinikizo la damu - kupungua athari. Vitunguu vilivyozeeka dondoo (AGE), haswa, inaonekana shinikizo la chini la damu kwa kuongeza kubadilika kwa mishipa na kuboresha damu mzunguko.

Kwa urahisi, je, vitunguu hupunguza shinikizo la damu mara moja?

Kuchukuliwa pamoja, tafiti anuwai zilionyesha kuwa vitunguu kupungua kwa systolic shinikizo la damu kwa wastani wa 4.6 mmHg. juu ya mtu shinikizo la damu mwanzoni mwa utafiti, zaidi yao shinikizo la damu ilipunguzwa. Kiwango cha 600mg cha vitunguu poda ina 3.6 mg ya allicin, vitunguu kingo inayotumika.

Kwa kuongeza, je! Vitunguu mzee hupunguza damu? Vitunguu vya uzee dondoo lilivumilika sana na kukubalika, na alifanya sio kuongeza hatari ya kutokwa na damu kwa wagonjwa damu - kukonda dawa.

Mtu anaweza pia kuuliza, ni kiasi gani cha vitunguu ninapaswa kuchukua kwa shinikizo la damu?

Kwa maana shinikizo la damu : 300-1500 mg ya vitunguu vidonge vilivyochukuliwa kwa dozi zilizogawanyika kila siku kwa wiki 24 zimetumika. 2400 mg ya maalum vitunguu tembe ya poda (Kwai, Lichtwer Pharma) iliyochukuliwa kama dozi moja au 600 mg kila siku kwa wiki 12 imetumika.

Je! Vitunguu vyeusi vinaweza kupunguza shinikizo la damu?

Hati hiyo ilionyesha kuwa na mazoezi ya kila siku na ulaji wa vitunguu nyeusi , ilisaidia chini viwango vya cholesterol na juu shinikizo la damu katika vikundi vingi vya masomo.

Ilipendekeza: