Video: Unawezaje kuamka kwa wakati bila kengele?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Moja ya ya njia bora za kujizoeza kuanza siku yako bila kengele ni kwenda kulala na Amka katika ya sawa wakati kila siku. Baada ya kufanya hivi kwa wiki kadhaa, mwili wako huanza kutarajia kiotomatiki wakati kupata juu.
Ipasavyo, nitaamkaje wakati fulani bila kengele?
Kuacha kutumia kengele , unahitaji kuunda mdundo unaoendana siku hadi siku. Ukienda kulala karibu sawa wakati kila usiku na, kabla ya kuzunguka, jiulize wakati unahitaji Amka asubuhi, unaweza kufundisha mwili wako kuja kulia wakati.
Zaidi ya hayo, ninaamkaje asubuhi? Hivi ndivyo unavyoweza kutengeneza mazingira yako kuamka mapema:
- Weka saa yako ya kengele kwenye chumba kwa hivyo lazima uamke kuizima.
- Weka kahawa yako kwenye kipima muda ili iwe tayari unapoamka.
- Weka nguo ya joto kabla ya kulala ili uweze kuipata kwa urahisi wakati unapoinuka kitandani.
Vile vile mtu anaweza kuuliza, kwa nini mimi huamka kabla ya kengele?
Karibu saa kabla unatakiwa Amka Viwango vya PER huinuka (pamoja na joto la mwili wako na shinikizo la damu). Kujiandaa kwa mafadhaiko ya kuamka , mwili wako unatoa jogoo la homoni za mafadhaiko, kama cortisol. Hatua kwa hatua, usingizi wako unakuwa mwepesi na mwepesi. Na ndio sababu wewe kuamka kabla yako kengele.
Unaamkaje kwa asili?
Njia 10 za Kuamka Bila Kahawa
- Washa nyimbo kadhaa. Tengeneza orodha ya kucheza ya asubuhi na nyimbo zinazokufanya ufurahi na kutiwa nguvu.
- Nyosha nje. Kipindi cha kunyoosha haraka kitapata mtiririko wa damu yako na inaweza kukusaidia kujisikia macho zaidi.
- Vunja mfungo.
- Kuwa na glasi refu.
- Songa mbele.
- Sikia athari ya Aerosmith.
- Mimina maji baridi.
- Nenda nje.
Ilipendekeza:
Kwa nini hautakiwi kuamka watembea kwa usingizi?
Ni hadithi kwamba ni hatari kuamka mtembezi wa kulala kwa sababu inaweza kuwasababishia mshtuko wa moyo, mshtuko, uharibifu wa ubongo, au kitu kingine. Sio hadithi kwamba ni hatari kuamka mtembezi wa kulala kwa sababu ya jeraha linalowezekana mtu anayelala usingizi anaweza kujiletea mwenyewe au mtu anayewaamsha
Wakati wagonjwa wawili au zaidi wamepangwa kwa miadi kwa wakati mmoja inajulikana kama?
MOS 130 Kitengo cha 4 Mwongozo wa Utafiti wa Istilahi ya Tiba (Mechi) AB wagonjwa wa wagonjwa wanaotembea ofisini ambao huja ofisini bila ratiba ya upangaji ratiba ya njia ya kupanga miadi ambayo wagonjwa kadhaa hupewa muda sawa wa miadi na wanaonekana katika kwa utaratibu ambao wanafika
Je, wakati wa kulala hufanya kazi kama kengele?
Sehemu bora ya Wakati wa kulala, ingawa, ni kwamba inatoa seti tofauti kabisa ya kengele kutoka kwa kichupo kikuu cha kengele ya programu ya saa. Badala yake, kila chaguzi za Wakati wa kulala hupotea kutoka kwa ukimya. Hivi ndivyo kengele hutenda wakati wa kukuamsha, pia: zinaongezeka polepole hadi utakapoamka
Snooze wakati ni nini kwenye kengele?
dakika 10 Pia kujua ni, kwa nini saa ya kengele inasinzia kwa dakika 9? Kulingana na Mental Floss, kabla ya dijiti saa , wahandisi walizuiliwa dakika tisa kusinzia vipindi na gia kwa kiwango saa . Na kwa sababu makubaliano yalikuwa kwamba 10 dakika ilikuwa ndefu sana, na inaweza kuruhusu watu kulala tena "
Kwa nini watu hulia baada ya kuamka kutoka kwa anesthesia?
"Kuna dawa iitwayo Sevoflurane, ambayo ni gesi ambayo tunatumia kawaida kuwalaza wagonjwa kuna visa vingi vya kulia wakati dawa hiyo inatumiwa," alisema Heitz. Anasema kwa watoto, kulia baada ya anesthesia ni jambo la kawaida - hufanyika karibu asilimia 30 hadi 40 ya visa