Video: Inamaanisha nini wakati upande wa kisigino chako unaumiza?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Maumivu ya kisigino mara nyingi husababishwa na fasciitis ya mimea, hali ambayo wakati mwingine huitwa pia kisigino spur syndrome wakati spur iko. Maumivu ya kisigino inaweza pia kuwa kwa sababu ya sababu zingine, kama vile kuvunjika kwa mafadhaiko, tendonitis, arthritis, kuwasha kwa neva au, mara chache, cyst.
Vivyo hivyo, watu huuliza, ninawezaje kuondoa maumivu kwenye kisigino changu?
- Pumzika iwezekanavyo.
- Omba barafu kwa kisigino kwa dakika 10 hadi 15 mara mbili kwa siku.
- Chukua dawa za maumivu ya kaunta.
- Vaa viatu vinavyofaa vizuri.
- Vaa kitambaa cha usiku, kifaa maalum ambacho kinanyoosha mguu wakati unalala.
- Tumia hisi za kisigino au kuingiza kiatu ili kupunguza maumivu.
Pili, ni nini dalili za kisigino bursitis?
- uvimbe kuzunguka nyuma ya eneo lako la kisigino.
- maumivu wakati wa kuegemea visigino vyako.
- maumivu katika misuli ya ndama wakati wa kukimbia au kutembea.
- ugumu.
- ngozi nyekundu au ya joto nyuma ya kisigino.
- kupoteza harakati.
- sauti ya kupasuka wakati wa kugeuza mguu.
- viatu kuwa wasiwasi.
Kando juu, kwa nini upande wa kisigino changu unaumiza?
Maumivu kinachotokea chini ya kisigino ni inayojulikana kama fasciitis ya mimea. Hii ni sababu ya kawaida ya maumivu ya kisigino . Maumivu yanaweza pia huathiri ndani au nje upande ya kisigino na mguu. Katika hali nyingi, maumivu ni isiyosababishwa na jeraha.
Je! Plantar fasciitis inaweza kwenda peke yake?
Plantar fasciitis kawaida huenda yenyewe , lakini ni unaweza chukua wiki sita hadi miezi 12. Kutibu yako maumivu ya kisigino, anza na mazoezi ya kunyoosha na ya - bidhaa za kaunta na dawa. Wakati maumivu yanatokea kwanza, pumzika siku chache, unyoosha kwa upole mguu wako na weka barafu.
Ilipendekeza:
Je! Upande wa upande ni nini?
Kuthibitisha pembetatu za kupendeza na SSS. Side Side Side postulate inasema kwamba ikiwa pande tatu za pembetatu moja zinahusiana na pande tatu za pembetatu nyingine, basi pembetatu hizi mbili ni sawa
Je! Unapaswa kusugua meno yako juu na chini au upande kwa upande?
Kupiga mswaki kwa mwendo wa juu-na-chini au ubavu-kwa-upande ndiyo njia bora ya kusafisha meno yako. Njia moja bora ni kusogeza mswaki wako kwenye duara. Hii inaitwa Mbinu ya Bass Iliyobadilishwa. Mwendo huu wa mviringo huchukua plaque kwenye meno yako na kuifuta
Je! Ni mfupa gani unaumiza wakati unapanda baiskeli?
Kama jina linavyosema, uchungu wa tandiko ni usumbufu wa maumivu au maumivu katika maeneo ya mwili wako unapowasiliana na thedadle. Hizi zinaweza kuwa "mifupa yako ya kukaa" au, katika ukumbi wa nafasi za kukera zaidi, eneo la katikati ya mkundu wako na sehemu za siri zinazojulikana kama mshipa
Ni misuli gani kwenye kisigino chako?
Tendon ya Achilles ni bendi ngumu ya tishu zenye nyuzi inayounganisha misuli ya ndama na mfupa wa kisigino (calcaneus). Tendon ya Achilles pia inaitwa tendon ya calcaneal. Misuli ya gastrocnemius na soleus (misuli ya ndama) huungana katika bendi moja ya tishu, ambayo inakuwa tendon ya Achilles mwishoni mwa ndama
Inamaanisha nini wakati kidole chako cha kushoto kinatikisika?
Kubana kwa kidole kunaweza kuonekana kutisha, lakini mara nyingi ni dalili isiyo na madhara. Kesi nyingi ni matokeo ya mafadhaiko, wasiwasi, au shida ya misuli. Wakati visa vingi vya kushika vidole ni laini, hali zingine zinaweza kuwa dalili ya hali mbaya ya neva au shida ya harakati