Orodha ya maudhui:

Utoaji wa kizazi ni nini?
Utoaji wa kizazi ni nini?

Video: Utoaji wa kizazi ni nini?

Video: Utoaji wa kizazi ni nini?
Video: ВИДЕО С ПРИЗРАКОМ СТАРИННОГО ЗАМКА И ОН… /VIDEO WITH THE GHOST OF AN OLD CASTLE AND HE ... 2024, Julai
Anonim

Utoaji wa shingo

Ingiza kidevu chako polepole na upole kichwa chako kuelekea nyuma ya mgongo wako ili iwe juu yako kizazi mgongo. Itahisi kama unasukuma nyuma ya kichwa chako kwenye kichwa cha kufikiria. Vinginevyo inajulikana kama kutengeneza "kidevu mara mbili".

Mbali na hilo, ni misuli gani hufanya retraction ya kizazi?

Kuimarisha misuli inayosababisha kukatwa kwa shingo:

  • Vipunguzi vya chini vya kizazi: splenius cervicis, semispinalis cervicis, longissimus cervicis.
  • Vinyumbuo vya juu vya seviksi (mji mkuu): capitis ndefu, Rectus capitis mbele, misuli ya Suprahyoid.

Pia, vifaa vya kuvuta shingo hufanya kazi kweli? Vifaa vya usumbufu wa kizazi hufanya kazi kwa kunyoosha uti wa mgongo na misuli ili kupunguza shinikizo na maumivu. Nguvu au mvutano hutumiwa kunyoosha au kuvuta kichwa mbali na shingo . Utafiti wa 2014 uligundua kuwa mitambo mvuto ilikuwa ufanisi katika kutibu watu wenye mishipa ya kubana na shingo maumivu.

unafanyaje kurudisha kizazi?

Utoaji wa shingo : Ingiza kidevu chako polepole na upole kichwa chako kuelekea nyuma ya mgongo wako ili iwe juu ya yako kizazi mgongo. Itahisi kama unasukuma nyuma ya kichwa chako kwenye kichwa cha kufikiria. Vinginevyo inajulikana kama kutengeneza "kidevu mara mbili". Shikilia kwa sekunde chache na kurudia mara 5-10.

Nini kitatokea ikiwa shingo yako imenyooka badala ya kujipinda?

Gorofa shingo syndrome, pia inajulikana kama a kijeshi shingo , ni a hali ambayo ya Lordosis ya kawaida ya ya mgongo wa kizazi hupungua, au hata umepotea kabisa. Baada ya mviringo wa shingo fikia moja kwa moja , inaweza hata kuingia ya mwelekeo kinyume, a hali inayoitwa kwa usahihi kugeuzwa Curve ya shingo.

Ilipendekeza: