Orodha ya maudhui:
- Shughuli zinazokusaidia kukaa sawa na mwenye afya njema, na kwa nishati ya kutosha ili kukabiliana na kazi yako na ahadi za kibinafsi
- Hapa kuna njia 12 za kuanza na utunzaji wako wa kibinafsi
Video: Siku ya Kujitunza ni nini?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kimataifa Binafsi - Siku ya Utunzaji ilianzishwa mwaka 2011 na Kimataifa Binafsi - Huduma Msingi kama hafla ya kutambua mwili wako na akili - iwe kwa mazoezi ya mwili, kutafakari, umwagaji mzuri wa Bubble, au chochote kinachokufaa.
Pia ujue, ni nini mifano ya utunzaji wa kibinafsi?
Shughuli zinazokusaidia kukaa sawa na mwenye afya njema, na kwa nishati ya kutosha ili kukabiliana na kazi yako na ahadi za kibinafsi
- Kuendeleza utaratibu wa kulala mara kwa mara.
- Lengo la lishe bora.
- Chukua mapumziko ya chakula cha mchana.
- Nenda kwa matembezi wakati wa chakula cha mchana.
- Chukua mbwa wako kutembea baada ya kazi.
- Tumia likizo yako ya ugonjwa.
Mtu anaweza pia kuuliza, kujitunza ni nini na kwa nini ni muhimu? Jua thamani yako: Binafsi - huduma ni muhimu kudumisha uhusiano mzuri na wewe mwenyewe kwani inaleta hisia nzuri na inaongeza ujasiri wako na binafsi -heshima. Pia, binafsi - huduma ni muhimu kujikumbusha wewe na wengine kuwa wewe na mahitaji yako ni muhimu pia.
unatumiaje Siku ya Kujitunza?
Hapa kuna njia 12 za kuanza na utunzaji wako wa kibinafsi
- Fanya usingizi kuwa sehemu ya utaratibu wako wa kujitunza.
- Jihadharishe mwenyewe kwa kutunza utumbo wako.
- Fanya mazoezi ya kila siku kama sehemu ya utaratibu wako wa kujitunza.
- Kula sawa kwa kujitunza.
- Sema hapana kwa wengine, na sema ndiyo kwa kujijali kwako.
- Chukua safari ya kujitunza.
Je! Ni shughuli gani nzuri za kujitunza?
Ni vigumu kuhisi msongo wa mawazo unapofanya mojawapo ya yafuatayo binafsi - shughuli za utunzaji . Jaribu yoga. Nenda kwa kutembea au kukimbia. Ngoma.
Hii inaweza kumaanisha shughuli kama vile:
- Nenda kwenye tarehe ya chakula cha mchana na rafiki mzuri.
- Kupigia rafiki kwa simu.
- Kushiriki katika klabu ya vitabu.
- Kujiunga na kikundi cha msaada.
Ilipendekeza:
Kiwango cha siku ya mgonjwa ni nini?
Kiwango cha siku ya mgonjwa ni kipimo cha matumizi ya wanachama wetu. Ni kiwango cha mwaka cha siku ngapi. kwa wanachama 1000 ambao uanachama wetu hutumia katika hali ya 'mgonjwa' hospitalini
Kwa nini maisha ya RBC ni siku 120?
Kuongeza urefu wa maisha zaidi ya siku 120 hupunguza kiwango cha uharibifu wa seli na huongeza idadi ya RBC kwenye damu. Kinyume chake, phagocytosis ya RBC chini ya umri wa siku 120 ina mikataba ya idadi ya watu kwa kuongeza kiwango cha uharibifu wa seli
Mkutano wa OA wa siku 90 ni nini?
Mikutano ya Siku 90. Mikutano ya Muundo wa Siku 90 ni kikundi maalum cha kuzingatia cha Overeaters Anonymous. OA kama shirika la kitaifa haidhinishi mpango wowote maalum wa chakula, lakini washiriki wengi katika kikundi kinacholenga hufanya mpango fulani wa kujizuia ambao unajulikana kama muundo wa siku 90
Kwa nini kikohozi kinachoitwa kikohozi cha siku 100?
Kufuatia kukohoa kwa kutosha, sauti ya juu au kupumua inaweza kutokea wakati mtu anapumua. Kikohozi kinaweza kudumu kwa wiki 10 au zaidi, kwa hivyo kifungu cha 'kikohozi cha siku 100'. Mtu anaweza kukohoa sana hadi kutapika, kuvunja mbavu, au kuchoka sana kutokana na juhudi
Je! Ninaweza kutumia kila siku siku zote?
Kipimo cha Alaway Watu wazima na watoto wenye umri wa miaka 3 na zaidi: Weka tone 1 katika jicho (s) lililoathiriwa mara mbili kwa siku, kila masaa 8 hadi 12, si zaidi ya mara mbili kwa siku