Je! Ni eneo gani la kuamka?
Je! Ni eneo gani la kuamka?

Video: Je! Ni eneo gani la kuamka?

Video: Je! Ni eneo gani la kuamka?
Video: РЕЦЕПТ МЕНЯ ПОКОРИЛ ТЕПЕРЬ ГОТОВЛЮ ТОЛЬКО ТАК ШАШЛЫК ОТДЫХАЕТ 2024, Juni
Anonim

Eneo kati ya mistari yenye ujasiri ni eneo bora la kuamka . Hapa ndipo tunapofanya kazi bora, ambapo tuna uwezo kamili wa ubongo kwetu kutatua shida, kufikiria kwa ubunifu, kuwa wenye busara na busara, kuwa na huruma na huruma kwa kibinafsi na wengine, na kuwa na nguvu na motisha kwa kazi iliyopo.

Swali pia ni, ni kiwango gani bora cha msisimko?

Msisimko mzuri ni muundo wa kisaikolojia unaorejelea a kiwango ya kusisimua kiakili ambayo utendaji wa mwili, ujifunzaji, au hisia za muda mfupi za ustawi huongezwa (Smith 1990). Inaweza pia kuelezewa kama kiwango cha kutolewa kwa nishati na nguvu ya utayari.

Pia, kiwango cha kuamka ni nini? Ufafanuzi. Ya mtu Kiwango cha Kusisimka inaweza kuelezewa kama kazi ya tahadhari, ufahamu wa hali, umakini, kiwango ya kuvuruga, mafadhaiko na mwelekeo wa umakini. Kwa kweli, jinsi mtu yuko tayari kufanya majukumu yanayofaa kwa wakati unaofaa na mzuri.

Mbali na hilo, ninawezaje kufikia msisimko mzuri?

Ili kutumia pumzi kutuliza mtu anapaswa kupumua polepole na kwa kina, akipumzika baada ya kila kuvuta pumzi. Kutumia pumzi kuwa zaidi kuamshwa bado unataka kupumua kwa undani, lakini kwa kasi kidogo na kidogo zaidi 'kwa makusudi'. Jaribu kuzingatia zaidi na zaidi kazi iliyoko karibu na kila pumzi.

Msisimko unapimwaje?

Vipimo vya msisimko inaweza kuainishwa kulingana na wigo huu wa kisaikolojia. Kwa vipindi vifupi zaidi ni hatua ambazo ni pamoja na fahirisi za shughuli za gamba kama vile EEG, masafa yanayohusiana na hafla na ya kupumzika. Katika vipindi virefu zaidi ni hatua za kujiendesha za Uendeshaji wa Ngozi (SC) na Kiwango cha Moyo (HR).

Ilipendekeza: