Video: Je, uchovu huathirije utendaji wa michezo?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Uchovu inaweza kuhusishwa na mazoezi mafupi au yenye nguvu. Kuna nishati kidogo ya kutumia kwa hivyo mtu anafupisha urefu wa muda wa mazoezi au kiwango cha shughuli ya aerobic. Uchovu wakati wa mazoezi inaweza kusababisha hatari kubwa ya kuumia.
Vile vile, inaulizwa, uchovu wa misuli huathirije utendaji?
Uchovu wa misuli hufanyika wakati kuna kupungua kwa nguvu ya misuli , na ana uzoefu kwa njia tofauti kulingana na shughuli iliyofanywa. Uchovu inaweza kusababisha kwa sababu ya nishati iliyoisha pamoja na endelevu misuli tumia kwa muda mrefu zaidi.
Pili, michezo inawezaje kupunguza uchovu? Kupumzika/Kupona - Kamilisha hali ya joto na upoe kwa dakika 5 hadi 10 kila unapofanya mazoezi. Anza polepole na polepole uongeze viwango vya nguvu vya mazoezi ili misuli yako ipate changamoto hatua kwa hatua na iweze kujenga kwa muda. Ruhusu mapumziko ya kutosha kati ya vipindi vya mazoezi na marudio ya nguvu.
Mtu anaweza pia kuuliza, uchovu ni nini na unaathirije utendaji?
'' Uchovu "ni neno linalotumiwa kuelezea a kupungua katika kimwili utendaji kuhusishwa na kuongezeka kwa ugumu halisi / unaotambulika wa kazi au mazoezi [3]. Neno misuli uchovu ilitumika kuashiria kupungua kwa muda mfupi kwa uwezo wa misuli kufanya mazoezi ya mwili [5].
Wanariadha wanachoka?
The mwanariadha aliyechoka . Zaidi wanariadha inaweza kutofautisha kati ya uchovu wa "kawaida" haswa baada ya tukio au mafunzo mazito na uchovu "usiokuwa wa kawaida". Kwa kawaida uchovu huu hufanya kutojibu siku chache za kupumzika au kulala vizuri na ni kawaida sana wanariadha , haswa vijana na wasomi.
Ilipendekeza:
Je! Mwanasaikolojia wa michezo anayetumika hufanya nini?
Saikolojia ya michezo inayotumika ni utafiti wa sababu za kiakili zinazoathiri ushiriki katika michezo, mazoezi na mazoezi ya mwili. Makocha na wanariadha wanaweza kutumia kanuni kutoka kwa maarifa haya ya uwanja kuboresha utendaji wa ushindani
Je! Nadharia ya psychodynamic inaathirije utendaji wa michezo?
Njia ya kisaikolojia ya utu inasema kwamba utu huundwa na sehemu zenye fahamu na zisizo na fahamu. Walakini, nadharia hii ni muhimu wakati wanasaikolojia wa michezo wanajaribu kuelezea tabia kwani inatusaidia kuelewa kuwa sio tabia zote ziko chini ya udhibiti wa wanariadha
Je! Unyogovu huathirije mfumo mkuu wa neva?
Unyogovu ni dawa zinazozuia utendaji wa mfumo mkuu wa neva (CNS) na ni miongoni mwa dawa zinazotumiwa sana ulimwenguni. Dawa hizi hufanya kazi kwa kuathiri neuroni kwenye CNS, ambayo husababisha dalili kama vile kusinzia, kupumzika, kupungua kwa kizuizi, anesthesia, kulala, kukosa fahamu, na hata kifo
Je! Benzodiazepines huathirije neurotransmission ya GABA kwenye ubongo?
Benzodiazepines huzuni mfumo mkuu wa neva (CNS). Mamilioni ya watu huko Merika wanawatumia kutibu wasiwasi na shida za kulala, pamoja na kukosa usingizi. Hizi depressants za CNS huathiri neurotransmitter ya ubongo GABA (gamma-aminobutyric acid). GABA hupunguza shughuli za ubongo, ambayo hukufanya usinzie au utulivu
Kwa nini ukumbi wa michezo wa hospitali unaitwa ukumbi wa michezo?
Uundaji wa Uundaji wa ukumbi wa michezo. Vyumba vilivyowekwa wakfu mapema kwa ajili ya taratibu za upasuaji viliitwa kumbi za upasuaji kwa sababu vilikuwa sinema, vilivyojengwa kwa mtindo wa matunzio ili kutazamwa na umma. Haikujulikana kwa operesheni kufutwa kwa sababu mahitaji ya umma yalikuwa kwamba ukumbi wa michezo mkubwa ulipaswa kupatikana