Orodha ya maudhui:
Video: Je! Goitrogens ni nini na hupatikana katika vyakula gani?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Vyakula ambazo zimetambuliwa kama goitrogenic ni pamoja na mboga za cruciferous kama vile bok choy, broccoli, brussels sprouts, kabichi, canola, cauliflower, kabichi ya Kichina, coy sum, collard greens, horseradish, kai-lan, kale, kohlrabi, mizuna, haradali wiki, radishes, rapeseed, rapini, rutabagas, na turnips.
Kadhalika, watu huuliza, Goitrojeni huathirije tezi?
Goitrojeni ni vitu vinavyovuruga uzalishaji wa tezi homoni kwa kuingiliana na unywaji wa iodini katika tezi tezi. Hii inasababisha tezi kutolewa tezi homoni ya kuchochea (TSH), ambayo inakuza ukuaji wa tezi tishu, mwishowe inaongoza kwa goiter.
Vile vile, hatupaswi kula nini katika tezi? Hivyo kama wewe ni vyema kupunguza ulaji wako wa mimea ya Brussels, kabichi, cauliflower, kale, turnips na bok choy, kwa sababu utafiti unapendekeza kusaga mboga hizi kunaweza kuzuia ya tezi uwezo wa kutumia iodini, ambayo ni muhimu kwa kawaida tezi kazi.
Hapa, ni vyakula gani vinaongeza viwango vya TSH?
Vyakula 5 vinavyoboresha Kazi ya Tezi
- Mwani uliochomwa. Mwani, kama vile kelp, nori, na wakame, kwa asili ni matajiri katika iodini-kipengele cha kufuatilia kinachohitajika kwa utendaji wa kawaida wa tezi.
- Karanga za chumvi. Karanga za Brazil, karanga za macadamia, na karanga ni vyanzo bora vya seleniamu, ambayo husaidia kusaidia kazi nzuri ya tezi.
- Samaki waliooka.
- Mtindi waliohifadhiwa.
- Mayai safi.
Je! Goitrogens huharibiwa na kupika?
Goitrogens inaweza kuwa kuharibiwa na kupika ; hata hivyo, zinaweza kuwa sababu muhimu kwa watu walio na upungufu wa iodini ambao hutegemea goitrogenic vyakula kama chakula kikuu katika lishe yao.
Ilipendekeza:
Ni bakteria gani ambayo hupatikana kawaida katika biota ya kawaida ya njia ya kupumua ya juu?
Kawaida Microbiota ya Mfumo wa Upumuaji Bakteria wa kawaida kutambuliwa ni pamoja na Staphylococcus epidermidis, viridans group streptococci (VGS), Corynebacterium spp. (diphtheroids), Propionibacterium spp., na Haemophilus spp
Je! Ommatidia ni nini na ni ngapi hupatikana katika macho ya crayfish?
Seli saba, zinazowakilisha kila aina, zimewekwa pamoja ili kuunda ommatidia
Je! Aspergillus hupatikana katika vyakula gani?
Kawaida, kuvu hukua kwenye sehemu zilizo na kaboni kama monosaccharides (kama glukosi) na polysaccharides (kama amylose). Spishi za Aspergillus ni uchafuzi wa kawaida wa vyakula vya wanga (kama vile mkate na viazi), na hukua ndani au kwenye mimea na miti mingi
Je, ni bakteria gani ya kawaida hupatikana katika maji?
Hapa kuna aina saba za bakteria za kuwa na wasiwasi unapojaza glasi yako inayofuata ya maji: 1) Escherichia Coli. Escherichia Coli (pia inajulikana kama E. 2) Campylobacter Jejuni. 3) Hepatitis A. 4) Giardia Lamblia. 5) Salmonella. 6) Legionella Pneumophila. 7) Cryptosporidium
Je! Ni aina gani ya meno hupatikana katika wanyama wanaokula nyama?
Walaji wengi wa nyama wana meno marefu, makali, yamebadilishwa ili kurarua, kurarua au kukata nyama. Wakati wengi pia wanamiliki molars chache nyuma ya vinywa vyao, na vidonda vikali mbele, meno muhimu zaidi kwa wanyama wanaokula nyama ni meno yao marefu, makali ya canine