Video: Je, GABA inasaidia vipi wasiwasi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
GABA inachukuliwa kuwa ni neurotransmitter inayozuia kwa sababu inazuia, au kuzuia, ishara fulani za ubongo na kupunguza utendakazi katika mfumo wako wa neva. Lini GABA hushikamana na aprotini kwenye ubongo wako inayojulikana kama a GABA kipokezi, inaleta athari ya kutuliza. Hii inaweza msaada na hisia za wasiwasi , mafadhaiko, na hofu.
Hivi, GABA inafanya kazi kwa wasiwasi?
GABA hufanya kazi kama neurotransmitter, kuwezesha mawasiliano kati ya seli za ubongo. Dawa nyingi zinaingiliana na GABA na GABA vipokezi kwenye ubongo, vinavyobadilisha utendakazi wao ili kufikia athari fulani, kawaida kupumzika, kutuliza maumivu, mafadhaiko na wasiwasi kupunguza, shinikizo la damu, na kuboresha usingizi.
Zaidi ya hayo, ni nini madhara ya GABA? Madhara
- kusafisha.
- hali ya unyogovu.
- kusinzia asubuhi.
- mshtuko wa umeme mwili mzima.
- unyonge.
- kichefuchefu.
Kwa hivyo, GABA inahusiana vipi na wasiwasi?
GABA ni inhibitoryneurotransmitter muhimu zaidi ya mwili, ambayo inamaanisha inapunguza shughuli za seli za neva katika ubongo na mfumo mkuu wa neva, kuwa na athari ya kuhamisha ubongo na mwili kwenye gear ya chini. Chini GABA Shughuli ya mwili inaweza kusababisha: Wasiwasi . Chronistress.
Ninapaswa kuchukua GABA lini?
Kipimo: Chukua 500 hadi 1, 000 mg kabla ya kulala. chukua GABA Dakika 10 hadi 20 kabla ya chakula cha jioni. Kiwango cha kawaida cha 200 mg mara tatu kwa siku kinaweza kuongezeka hadi kiwango cha juu cha 450 mg mara tatu kwa siku, ikiwa inahitajika, kipimo hiki hakipaswi kuzidi.
Ilipendekeza:
Je! Muziki husaidia vipi na wasiwasi na unyogovu?
Tiba inayotegemea Ushuhuda Kwenye ukurasa wao wa Muziki na Afya ya Akili, AMTA huorodhesha zaidi ya tafiti kadhaa zinazounga mkono faida za tiba ya tiba kwa watu walio na unyogovu na wasiwasi. Miongoni mwa matokeo yaliyoandikwa katika tiba ya muziki ni: Kupunguza mvutano wa misuli. Kuongezeka kwa kujithamini
Je! Massage ya mguu inasaidia mzunguko?
Massage ya mguu inaweza kupunguza misuli ya uchungu na uchovu Shinikizo kali hupunguza mvutano na maumivu kwenye misuli yako. Amassage pia huchochea mfumo wako wa neva na inaweza kuongeza mzunguko wako
Je! Pepto Bismol inasaidia na uvumilivu wa lactose?
Pia, maziwa yaliyopunguzwa na laktosi na bidhaa zingine zinapatikana katika maduka mengi ya vyakula. Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol®) inaweza kupunguza harufu inayotokana na kuvunjika kwa sulfidi hidrojeni. Inaweza pia kusaidia kuacha aina zingine mbaya za flatus
Je! Ni GABA ngapi ninapaswa kuchukua kwa wasiwasi?
Kwa ujumla, inashauriwa watumiaji kuanza na kipimo cha chini kabisa, na kuongezeka polepole kadri inavyohitajika. Kulala usingizi, mafadhaiko na wasiwasi: 100-200 mg na kipimo cha juu, masomo ya kisayansi
Je! Ni tofauti gani kati ya wasiwasi na wasiwasi?
Sentensi zako zote mbili ni sahihi, na zinamaanisha kitu kimoja. Lakini ikiwa unataka kuzungumza juu ya wasiwasi wa jumla, wa kudumu, sema nina wasiwasi juu yako, na ikiwa unataka kuzungumza juu ya wasiwasi maalum unaohusiana na kiini kinachotokea sasa (au kilichotokea hivi karibuni), unaweza kusema nina wasiwasi kuhusu wewe