Orodha ya maudhui:
Video: Je, unarekebisha vipi mikono yako ya mbele?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-18 09:34
Rekebisha
- Tumia mapumziko ya nguvu. Epuka shughuli zinazohusika ya kiwiko na mkono wa mbele , ambayo ni pamoja na kushikilia kwa bidii.
- Barafu. Tumia barafu kwa ya eneo kwa dakika 15 mara 4-6 kwa siku kwa ya siku mbili za kwanza.
- Massage. Mbinu ya massage inayoitwa kutolewa kwa myofascial inaweza kusaidia kupunguza dalili.
- Upya mkono wako .
Kwa njia hii, ni zoezi gani bora kwa mikono ya mikono?
5 ya Mazoezi Bora ya Kipaji
- Matembezi ya Mkulima. Wakulima hutembea ni mazoezi mazuri, achilia mbali mikono ya mikono.
- Mzunguko wa Mikono. Zoezi letu linalofuata la mikono ni wristrotations.
- Sahani Inavuta. Sahani hushiriki mienendo mingi kama shambulio kali, lakini kwa msisitizo ukihama kabisa kwenye mkono.
- Curls za Wrist.
- Kushikwa kwa Wrist.
Baadaye, swali ni, je! Unaweza kunyoosha mikono yako baada ya kufanya mazoezi? Hata hivyo, kama wewe literally unaweza 't nyoosha yako mkono siku chache baada ya duru ya bicep curls, pengine ni wakati wa kumwita daktari. Brickner anasema kuwa hii ni ishara ya rhabdomyolysis, jeraha kali kwa misuli kutoka kwa kupindukia Fanya mazoezi . Zoezi kali unaweza kweli husababisha kiini kufa kwa misuli yenyewe.
Vivyo hivyo, watu huuliza, ni nini kinachoweza kusababisha mikono ya mikono?
Ya kawaida ambayo ni ugonjwa wa handaki ya carpal. Arthritis: Arthritis unaweza kutokea kwenye mkono au kiwiko, kusababisha maumivu makali katika mkono wa mbele . Hali ya msingi: Hali fulani za matibabu, kama vile angina, inaweza kusababisha ndani ya mkono wa mbele.
Je, ninawezaje kuongeza mikono yangu kwa wingi?
Wingi mikono yako
- Maelezo, maelezo. "Fanya seti mbili za kila zoezi, na sekunde 20 za kupumzika kati ya mazoezi kwa mtindo wa mzunguko.
- Benchi la mhubiri EZ reverse curl. Kutumia mtego wa upana wa bega, shika baa ya EZ na mitende inakabiliwa na wewe.
- Kupiga magoti curls.
- Kukunja kwa mkono.
Ilipendekeza:
Je! Unafanyaje radi na mikono yako?
Agizo ni: piga mikono yako pamoja. piga vidole vyako. piga mikono yako pamoja katika hali mbaya. piga mikono yako kwa miguu yako (wakati huu mwanafunzi huwasha na kuzima taa kuwakilisha umeme, wakati mwingine anapiga ngoma kuashiria radi) piga miguu yako
Je! Wewe huiwekaje mikono yako joto na joto?
Hapa kuna sheria nane za kuweka mikono yako joto: Kaa joto, usipate joto. Hii inaweza kuonekana wazi, lakini Hapana yako Tunza msingi wako. Wakati vidole vyako ni baridi, ni kawaida kuzingatia kile unachovaa mikononi mwako. Kaa kavu. Zuia upepo. Endelea kusonga. Ongeza joto. Usijaribu kuijaribu
Ni mistari gani kwenye mikono yako?
Ishara ya Pastia, mistari ya Pastia, au ishara ya Thompson ni ishara ya kliniki ambayo mistari ya rangi nyekundu au nyekundu iliyoundwa na petechiae inayojumuisha hupatikana kwenye ngozi za ngozi, haswa ngozi kwenye fossa ya antecubital, unyogovu laini ndani ya mkono; mkusanyiko wa kukunja hugawanya fossa hii ambapo mkono wa mbele hukutana na (juu)
Je! Unarekebisha vipi usafi wa pua kwenye glasi?
Hatua za kulegeza pedi za pua: Shika miwani karibu na daraja kati ya kidole gumba na cha mbele. Usishike na fremu au lensi! Punguza kwa upole usafi wa pua. Jaribu kufanya hivyo mara nyingi, au utavaa chuma
Neno gani linamaanisha mbele ya mbele?
Anterior inarejelea sehemu ya mbele ya mwili wa mwanadamu inapotumiwa kuelezea anatomia. Kinyume cha anterior ni posterior, maana yake ni nyuma ya mwili wa binadamu. Neno la mbele kwa kawaida hutumiwa pamoja na maneno mengine yanayoelezea eneo la sehemu ya mwili