Je! Mimea ya mimea inatumika kwa nini?
Je! Mimea ya mimea inatumika kwa nini?

Video: Je! Mimea ya mimea inatumika kwa nini?

Video: Je! Mimea ya mimea inatumika kwa nini?
Video: Tatizo la Mbegu Kutoka nje baada ya Tendo la Ndoa 2024, Juni
Anonim

Katika fomu yake kavu, kelp ni kutumika kwa supu za msimu na Sushi. Kelp inathaminiwa kama chanzo kizuri cha virutubishi, pamoja na kalsiamu, magnesiamu, potasiamu, sodiamu na, kwa kweli, iodini. The mimea pia ni chanzo tajiri cha algin, aina ya nyuzi inayoweza kunyonya hadi mara 300 ya uzito wake katika maji.

Kuhusiana na hili, kelp hufanya nini kwa mwili wako?

Virutubisho: Bahari kelp ni chanzo asili ya vitamini A, B1, B2, C, D na E, pamoja na madini ya zinki, iodini, magnesiamu, chuma, potasiamu, shaba na kalsiamu. Kama bahari kelp ni chanzo asili tajiri ya iodini yake unaweza kusaidia kudhibiti kimetaboliki na kwa upande kuathiri kupoteza uzito na kupata.

Pili, kelp inaweza kukusaidia kupunguza uzito? Wewe huenda hata hawakusikia habari zake, lakini bahari kelp ni nyongeza ya asili ambayo inaweza kukusaidia kwa Punguza uzito . Inaibuka na virutubisho na ni chanzo cha vitamini A, B1, B2, C, D na E. Pia ina iodini ambayo inachangia kimetaboliki yenye afya, ambayo inaweza kusababisha afya kupungua uzito.

Kuweka mtazamo huu, ni nini athari za kelp?

Madhara , sumu, na mwingiliano. Hyperthyroidism na hypothyroidism zimeunganishwa na mengi kelp ulaji. Hii ni kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha iodini. Kazi isiyo ya kawaida ya tezi pia imeunganishwa moja kwa moja na matumizi mengi ya kelp virutubisho. Kelp inaweza kuwa na metali hatari.

Je! Napaswa kuchukua kelp ngapi kila siku?

FDA inapendekeza ulaji wa lishe ya micrograms 150 (mcg) ya iodini kwa siku . Pauni moja ya mbichi kelp inaweza kuwa na hadi 2, 500 mcg ya iodini, kwa hivyo hakikisha unasoma vifurushi vyako na kula. kelp kwa kiasi. Pamoja na faida kubwa ya mboga hii ya baharini, mapenzi kelp itaongezwa kwenye menyu yako hivi karibuni?

Ilipendekeza: