Orodha ya maudhui:
Video: Je! Unawaponyaje Brachioradialis?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Matibabu ya maumivu ya Brachioradialis
- Pumzika. Punguza matumizi iwezekanavyo wakati wa saa 72 baada ya kuanza kwa maumivu.
- Barafu. Ili kupunguza uvimbe na uvimbe, unapaswa kutumia barafu kwa dakika 20 kila masaa mawili.
- Ukandamizaji. Ili kupunguza uvimbe, funga mikono yako na bandeji ya matibabu.
- Mwinuko.
Watu pia huuliza, unaweza kurarua Brachioradialis yako?
Vipengele vya kliniki vya ugonjwa wa brachialis kuumia kwa misuli ni maumivu na uvimbe katika mkono wa mbele wa katikati [1, 2]. Hitimisho, chozi ya brachialis misuli, ingawa nadra, inapaswa kuzingatiwa katika tofauti ya maumivu ya kiwiko baada ya kuumia. Wasilisho linaweza kuiga majeraha mengine kama vile tendon ya biceps machozi.
Brachialis ni kubwa kuliko biceps? Kazi ya msingi ya brachialis misuli ni kugeuza mkono wa mbele. Kinyume na unavyoweza kufikiria, brachialis ni kweli nguvu kuliko ya biceps brachii na hufanya kazi kama laini ya msingi ya mkono. Unafanya upepo wa mikono kila siku kila siku.
Kuhusu hili, ni nini husababisha maumivu kwa Brachialis?
Shughuli ya mwili ambayo inajumuisha kuvuta sana, curls, na kupanda kwa kamba pia inaweza kuanzisha brachialis misuli maumivu . Shida kwa brachialis tendon pia inaweza sababu mgonjwa kuwasilisha na upungufu wa kiwiko kutokana na chungu kunyoosha safu ya mwisho wa tendon.
Je, ni mazoezi gani hufanya biceps Brachii?
Mazoezi 5 Bora ya Kujenga Nguvu ya Bicep kwa Misa
- Umeketi Mviringo wa Dumbbell Mbadala.
- Curl ya Dumbbell inayobadilishana.
- Umeketi Mviringo wa Nyundo Mbadala.
- Mviringo wa Kipau cha Nyuma kilichosimama.
- Kusimama Cable Curl.
- Vipindi 4 vya Uendeshaji Vilivyoratibiwa ili Utendaji Bora kwa Ujumla.
Ilipendekeza:
Brachioradialis inashikilia wapi?
Brachioradialis ni msuli wa juu juu, wa fusiform kwenye upande wa kando wa mkono ambao unashikamana kwa karibu na ukingo wa nyuma wa mvuto na kwa mbali kwenye radius, karibu na mchakato wake wa styloid. Karibu na kiwiko, huunda kikomo cha upande wa cubital fossa, au shimo la kiwiko