Orodha ya maudhui:
Video: Chakula gani ni cha juu zaidi katika tryptophan?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Vyakula vinavyojulikana kuwa juu katika tryptophan ni pamoja na:
- jibini.
- samaki.
- karanga.
- malenge na mbegu za ufuta.
- maziwa.
- Uturuki.
- tofu na soya.
- chokoleti.
Kwa kuzingatia hili, Je, Ndizi zina tryptophan nyingi?
Ndizi . Potasiamu na magnesiamu ni misuli ya asili ya kupumzika, na ndizi ni chanzo kizuri cha zote mbili. Pia zina asidi ya amino L- jaribu , ambayo hubadilishwa kuwa 5-HTP kwenye ubongo. 5-HTP kwa upande wake hubadilishwa kuwa serotonini (neurotransmitter ya kupumzika) na melatonin.
Mtu anaweza pia kuuliza, ni jibini gani inayo tryptophan zaidi? Jibini la Cheddar
Zaidi ya hayo, unawezaje kupata tryptophan zaidi?
Jifunze kuhusu vyakula saba ambavyo vinaweza kusaidia kuongeza viwango vya serotonini
- Mayai. Protini iliyo kwenye mayai inaweza kuongeza kiwango cha plasma ya tryptophan, kulingana na utafiti wa hivi karibuni.
- Jibini. Jibini ni chanzo kingine cha tryptophan.
- Mananasi.
- Tofu.
- Salmoni.
- Karanga na mbegu.
- Uturuki.
Je, mahindi yana tryptophan nyingi?
Jaribu -afarijiwa mahindi mikate kulingana na Bressani et al, 49 katika nchi nyingi za Amerika ya Kati, hutibiwa chokaa mahindi hutoa 31% ya jumla ya protini na 45% ya ulaji wa nishati na maharagwe 24% ya protini na 12% ya kalori.
Ilipendekeza:
Je! Ni kata gani iliyo na kiwango cha juu zaidi cha magonjwa ya zinaa?
North Carolina ina moja ya viwango vya juu zaidi vya magonjwa ya zinaa nchini, utafiti unasema. Hii ndio sababu
Je! Ni mbio gani iliyo na kiwango cha juu zaidi cha STD 2018?
Hasa, viwango viliongezeka 7.0% kati ya Wahindi wa Amerika / Wenyeji wa Alaska (AI / AN), 8.1% kati ya Wahispania, 9.0% kati ya Weusi, 17.6% kati ya Wazungu, 20.1% kati ya Wahawai wa asili / Visiwa vingine vya Pasifiki (NHOPI), 29.3% kati ya Waasia , na 59.7% kati ya Multirace (Kielelezo 8)
Ni saratani gani ya ngozi ina kiwango cha juu zaidi cha vifo na kwa nini?
Melanoma ni saratani ya ngozi ya kawaida lakini mbaya zaidi, ikishughulikia asilimia 1 tu ya visa vyote, lakini idadi kubwa ya kifo cha saratani ya ngozi
Ni sahani gani bora zaidi ya chakula cha jioni cha China?
Chaguo Zetu Bora Juu China: Nyekundu ya Vanilla Uliokithiri Mfupa China Dinnerware Imewekwa huko Amazon. Rasmi Bora: Mpangilio wa Mahali ya Lenox French Perle 4-Piece huko Amazon. Bajeti Bora: AmazonBasics Dinnerware 16-Piece Set at Amazon. Uteuzi Bora wa Rangi: Fiesta 4-Piece Dinnerware Set at Wayfair
Je! Ni mji gani una kiwango cha juu zaidi cha STD 2019?
Kwa jumla ya visa vya STD (tena, pamoja na VVU, kaswende, chlamydia, na kisonono tu), miji mitano ya juu ni: Los Angeles, CA (92,401) Chicago, IL (58,322) Houston, TX (36,710) Phoenix, AZ ( 34,973) Philadelphia, PA (28,866)