Kwa nini lettuce ya barafu husababisha gesi?

2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52

Vyakula ambavyo vina kiwango kikubwa cha sukari asilia ya fructose pia vina uwezo wa kuzalisha gesi katika baadhi ya watu. Vitunguu, artichokes, pilipili ya kengele, matango, lettuce ya barafu , maapulo, zabibu za kijani kibichi, pears, zabibu na tikiti maji ni mifano ya vyakula vyenye fructose.

Kuweka mtazamo huu, je! Lettuce husababisha gesi na uvimbe?

Walakini, pia zina FODMAP, kwa hivyo zinaweza kusababisha uvimbe katika baadhi ya watu (12). Kupika mboga za msalaba zinaweza kuwa rahisi kumeng'enya. Kula nini badala yake: Kuna njia mbadala nyingi, pamoja na mchicha, matango, saladi , viazi vitamu na zukini.

Kwa kuongezea, je! Lettuce ya barafu ni mbaya kwa mfumo wako wa kumengenya? lettuce ya barafu sio kama mbaya kwako kama unavyofikiria. Ni chakula bora kabisa, na ikiwa unapenda ladha, unapaswa kuiingiza yako chakula. Walakini, kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha maji, lettuce ya barafu ni mnene chini ya lishe kuliko mboga za majani nyeusi kama mchicha au kale.

Kwa kuongezea, kwa nini lettuce inakufanya uwe gassy?

"Wanaitwa raffinose, na wao unaweza kuzalisha gesi . Wao pia ni matajiri katika nyuzi mumunyifu, ambayo haivunjika hadi kufikia utumbo mdogo, na hiyo inaweza kusababisha gesi , pia." Hii husababisha dalili zote zinazojulikana za kukosa kusaga - uvimbe , tumbo linalofadhaika, na gesi.

Kwa nini lettuce ya barafu inanifanya niwe mgonjwa?

Kwa nini saladi mara nyingi mkosaji wa milipuko ya magonjwa inayohusishwa na bakteria E. E. coli anaweza kupatikana akiishi ndani ya matumbo ya watu na wanyama, na pia katika chakula na katika mazingira.