Orodha ya maudhui:
Video: Je, sionekani kuwa na wasiwasi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kupunguza Dalili za Wasiwasi Hivi Sasa
- Vuta pumzi.
- Kubali kwamba wewe ni wasiwasi .
- Tambua kuwa ubongo wako unakuchezea.
- Swali mawazo yako.
- Tumia taswira ya kutuliza.
- Kuwa mwangalizi - bila hukumu.
- Tumia mazungumzo mazuri ya kibinafsi.
- Zingatia sasa hivi.
Baadaye, mtu anaweza pia kuuliza, ni jinsi gani sionekani kuwa na wasiwasi?
Soma kwa ajili ya kozi ya kuacha kufanya kazi kwa kuficha ukweli kwamba una wasiwasi
- Pumua tu. Njia bora ya kukabiliana na woga na udhihirisho wa mwili ni kudumisha pumzi thabiti.
- Ondoa umakini kwako.
- Acha kutapatapa.
- Punguza mwendo.
- Jitayarishe kwa mabaya zaidi.
Vivyo hivyo, unaweza kupata wasiwasi bila sababu? Wasiwasi unaweza husababishwa na vitu anuwai: mafadhaiko, maumbile, chemchem ya ubongo, matukio ya kiwewe, au sababu za mazingira. Dalili unaweza kupunguzwa na anti-anti wasiwasi dawa. Lakini hata kama dawa, bado watu wanaweza kupata uzoefu wasiwasi mashambulizi ya hofu ya oreven.
Kwa hivyo, ninaonyeshaje ujasiri hata wakati mimi sio?
Njia 7 za Kuonekana Kujiamini (Wakati Hauko)
- Simama kwa urefu. Chukua nafasi kwa kusimama mrefu.
- 2. Tazama macho. Kuwasiliana kwa macho ni muhimu kwa kuongeza ujasiri wako unaopatikana, na bila hiyo, utaonekana umetawanyika au usikivu.
- Usihangaike.
- Ongea pole pole na wazi.
- Ruhusu ukimya.
- Weka mikono yako ionekane.
- Chukua hatua kubwa.
Je! Unapumzishaje akili yako na wasiwasi?
- Pumua polepole, kwa kina. Au jaribu mazoezi mengine ya kupumua kwa kupumzika.
- Loweka kwenye umwagaji wa joto.
- Sikiliza muziki wa kutuliza.
- Jizoeze kutafakari kwa akili.
- Andika.
- Tumia picha zilizoongozwa.
Ilipendekeza:
Wakati gani unapaswa kuwa na wasiwasi juu ya mole?
Wakati mole ya zamani inabadilika, au wakati newmole inapoonekana kuwa mtu mzima, unapaswa kuona fundisho kuuangalia. Ikiwa mole yako inawasha, inavuja damu, inatoka, au inauma, ona daktari mara moja. Melanoma ni saratani ya ngozi iliyokufa zaidi, lakini moles mpya au matangazo pia yanaweza kuwa na saratani ya seli ya seli au squamous
Ninapaswa kuwa na wasiwasi lini juu ya mtoto wangu anayepiga kelele?
Lakini hizi zote ni sababu za kawaida za kupumua. Usisahau, ikiwa una wasiwasi kuwa mtoto wako ana shida kupumua, unapaswa kutafuta matibabu. Ikiwa mtoto wako ataacha kupumua, anageuka rangi ya hudhurungi au kijivu, ana shida kubwa na kupumua kwake, au ana dharura nyingine yoyote, piga simu 911
Je! Kuwa na wasiwasi kunahisi kama nini?
Wasiwasi unadhoofisha. Inahisi kama uzito wa mara kwa mara akilini mwako; kama kitu sio sawa, ingawa mara nyingi haujui nini kitu hicho ni nini. Inahisi kama tindikali tumboni mwako, ikiwaka na kula utupu na kuondoa hisia zozote za njaa
Ni wakati gani unapaswa kuwa na wasiwasi juu ya mtoto kutokuwa na meno?
Meno ambayo hayafuati mfano huu wa kawaida wa mlipuko wa jino sio wasiwasi, lakini kutokuwa na meno kabisa kunaweza kumaanisha suala la meno ambalo linahitaji uchunguzi zaidi. Ikiwa mtoto wako hana meno kwa miezi 18 au zaidi, tunapendekeza utembelee daktari wa meno
Je! Ni tofauti gani kati ya wasiwasi na wasiwasi?
Sentensi zako zote mbili ni sahihi, na zinamaanisha kitu kimoja. Lakini ikiwa unataka kuzungumza juu ya wasiwasi wa jumla, wa kudumu, sema nina wasiwasi juu yako, na ikiwa unataka kuzungumza juu ya wasiwasi maalum unaohusiana na kiini kinachotokea sasa (au kilichotokea hivi karibuni), unaweza kusema nina wasiwasi kuhusu wewe