Orodha ya maudhui:
Video: Je! Jukumu la ini katika lishe ni nini?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
The ini ni moja ya viungo kubwa katika mwili. Ina metaboli nyingi muhimu kazi . Inabadilisha virutubisho katika lishe yetu katika vitu ambavyo mwili unaweza kutumia, kuhifadhi vitu hivi, na kusambaza seli pamoja nao inapohitajika.
Hapa, ni nini jukumu la ini?
The ini na viungo hivi hufanya kazi pamoja kusaga, kunyonya, na kusindika chakula. The ini pia huondoa sumu mwilini na kutengeneza dawa za kulevya. Inavyofanya hivyo, ini hutoa bile ambayo inaishia nyuma ndani ya matumbo. The ini pia hufanya protini kuwa muhimu kwa kuganda damu na kazi zingine.
Pia Jua, ni faida gani za kula ini? Shiriki kwenye Pinterest Ini ina vitamini A nyingi, folic acid, chuma, na zinki. Ini ni nyama yenye viungo vingi zaidi vyenye virutubisho, na ni chanzo chenye nguvu cha vitamini A. Vitamini A ni muhimu kwa jicho afya na kwa kupunguza magonjwa ambayo husababisha uchochezi, pamoja na kila kitu kutoka kwa ugonjwa wa Alzheimer's hadi arthritis.
Kwa kuzingatia hii, ni kazi gani tatu muhimu za ini?
Kazi za msingi za ini ni:
- Uzalishaji wa maili na utokaji.
- Utoaji wa bilirubini, cholesterol, homoni na madawa ya kulevya.
- Kimetaboliki ya mafuta, protini, na wanga.
- Uanzishaji wa enzyme.
- Uhifadhi wa glycogen, vitamini, na madini.
- Mchanganyiko wa protini za plasma, kama vile albin, na sababu za kuganda.
Kwa nini hupaswi kula ini?
Kwa watu hawa, kula matajiri ya cholesterol vyakula inaweza kuongeza cholesterol ya damu (22). Wasiwasi mwingine wa kawaida kuhusu kula ini ni kwamba ina sumu. Hata hivyo, ini hufanya la kuhifadhi sumu. Muhtasari: Wasiwasi wa kawaida kuhusu ini ni pamoja na kwamba ina cholesterol nyingi na inaweza kuhifadhi sumu.
Ilipendekeza:
Ninawezaje kupata seleniamu katika lishe yangu?
Endelea kusoma ili kujua ni vyakula gani vina seleniamu nyingi zaidi. Brazil karanga. Karanga za Brazil ni moja wapo ya vyanzo bora vya seleniamu. Samaki. Tuna ya Yellowfin ina takriban mcg 92 za selenium kwa wakia 3 (oz), na kuifanya kuwa chanzo bora cha seleniamu. Hamu. Vyakula vilivyoboreshwa. Nyama ya nguruwe. Nyama ya ng'ombe. Uturuki. Kuku
Je! Ni jukumu gani la glukoni ya homoni katika kurudisha sukari kwenye damu katika hali ya kawaida?
Glucagon hufanya kazi ili kukabiliana na hatua za insulini. Karibu masaa manne hadi sita baada ya kula, viwango vya sukari kwenye damu yako hupungua, na kusababisha kongosho lako kutoa glukoni. Homoni hii huashiria seli za ini na misuli kubadilisha glycogen iliyohifadhiwa kuwa glukosi
Ni chakula gani kinapaswa kuepukwa katika Kiwango cha 3 cha Lishe ya Kitaifa ya Dysphagia?
Vyakula vya kuepukwa: Mkate mkavu, makofi, na mikate migumu. Nafaka coarse sana au nafaka kavu. Vidakuzi au keki ambazo ni kavu sana au zenye karanga, matunda yaliyokaushwa, mbegu, au vipande vingine vigumu. Matunda mapya ambayo ni ngumu kutafuna. Nyama kavu au ngumu. Chunky siagi ya karanga. Ngozi za viazi, chips za viazi, mahindi, au popcorn
Je! Ni nini hamu katika lishe ya ndani?
Kupumua ni wasiwasi wa kliniki kwa wagonjwa wanaopokea kulisha kwa tube ya enteral. Nimonia inayosababishwa na hamu ya yaliyomo kwenye tumbo ni ya wasiwasi sana kwa wagonjwa wanaohitaji uingizaji hewa wa mitambo na kulisha kwa bomba la nasogastric
Je! Jukumu la ini na kongosho ni nini katika kumengenya?
Jukumu la kumengenya la ini ni kutoa bile na kuipeleka kwa duodenum. Kibofu cha nyongo kimsingi huhifadhi, huzingatia, na kutoa nyongo. Kongosho hutoa juisi ya kongosho, ambayo ina vimeng'enya vya kusaga chakula na ioni za bicarbonate, na kuipeleka kwenye duodenum