Je! Upanuzi wa nyonga ni nini?
Je! Upanuzi wa nyonga ni nini?

Video: Je! Upanuzi wa nyonga ni nini?

Video: Je! Upanuzi wa nyonga ni nini?
Video: Doctor Explains: Lipoma ; Treatment without surgery and with surgery । LIPOMA का इलाज बिना ऑपरेशन के 2024, Julai
Anonim

Ugani wa nyonga Inamaanisha kuwa unafungua, au kuongeza, sehemu ya mbele ya yako nyonga . Harakati hii inaongeza urefu wako nyonga extensors. Misuli hii ni muhimu kwa sababu inasaidia kuwezesha harakati za kila siku, kama vile kuinuka kutoka kwa kiti, kutembea, au kukimbia.

Vivyo hivyo, inaulizwa, ugani wa nyonga ni nini?

Mwendo Unapatikana Flexion : mbele na zaidi harakati ya femur katika nyonga hutokea katika ndege ya sagittal kuhusu mhimili wa kati-lateral. Ugani : juu harakati kuelekea nyuma ya mwili wa femur kwenye nyonga kutokea katika ndege ya sagittal.

Mtu anaweza pia kuuliza, ni misuli gani hufanya upanuzi wa hip? Viongezeo vya Hip. Viboreshaji vya msingi vya nyonga ni gluteus maximus na misuli ya paja (yaani, kichwa kirefu cha biceps femoris ,, semitendinosus , na semimembranosus ).

Pia, ni nini husababisha upanuzi wa hip?

Kuweka tu, ugani wa nyonga hutokea tunapofungua yetu nyonga pamoja. Tunapanua yetu nyonga wakati wowote tunaongeza pembe kati ya paja na sehemu ya mbele ya pelvisi na ambayo inaweza kuanza kutoka kwa kiwango chochote cha kukunja. Kweli tuko ndani ugani wa nyonga tunaposimama, na wakati mguu unakwenda nyuma.

Kwa nini ugani wa nyonga ni muhimu?

Ugani wa nyonga mazoezi ni muhimu kwa sababu yako nyonga misuli extensor - glutes na hamstrings - ni movers kuu kwa mwili wako. Glutes kali ni ufunguo wa mpangilio wa pelvic na msaada wa chini wa mgongo. Mishipa yenye nguvu hukusaidia kukimbia, kutembea na kuruka.

Ilipendekeza: