Orodha ya maudhui:
Video: Je! Uvimbe ni mzuri kwa kifundo cha mguu kilichopigwa?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Ice labda ndio matibabu bora. Barafu itakabiliana na kuongezeka kwa mtiririko wa damu kwa kujeruhiwa eneo. Itapunguza uvimbe , uwekundu, na joto. Kutumika mara baada ya kuumia , barafu itazuia uchochezi mwingi kutokea.
Baadaye, mtu anaweza pia kuuliza, kifundo cha mguu kilichochomwa kitakaa vivimbe kwa muda gani?
Ikiwa yako kifundo cha mguu kilichopigwa ni wastani (daraja la 2 sprain ), inaweza kukuchukua miezi miwili hadi mitatu kupona. Utahitaji kuwa mwangalifu, kwani unaweza kuwa na tabia ya kuchubuka. kifundo cha mguu tena katika wiki nne hadi sita za kwanza wakati unapata tena. Unaweza kuona maumivu na mara kwa mara uvimbe kwa muda baadaye.
Pia, ni sawa kutembea kwenye kifundo cha mguu kilichopuuzwa? Ikiwa unaweza kuweka uzito kwa mguu wako na tembea mara baada ya kuwa na inaendelea yako kifundo cha mguu , kuna uwezekano mkubwa kwamba umevunja chochote. Ikiwa mishipa imewekwa tu kidogo, unaweza kusonga mguu wako tena baada ya siku chache. Lakini hata mdogo kifundo cha mguu inaweza kuwa chungu.
Watu pia wanauliza, unapunguzaje uvimbe kwenye kifundo cha mguu?
Matibabu
- Pumzika. Epuka shughuli zinazosababisha maumivu, uvimbe wa raha.
- Barafu. Tumia kifurushi cha barafu au umwagaji wa barafu mara moja kwa dakika 15 hadi 20 na rudia kila masaa mawili hadi matatu wakati unapoamka.
- Ukandamizaji. Ili kusaidia kuzuia uvimbe, punguza kifundo cha mguu na bandeji ya mshipa hadi uvimbe uishe.
- Mwinuko.
Ni nini hufanyika ukiacha kifundo cha mguu kisichotibiwa?
Kwa muda mrefu kifundo cha mguu kushoto kuondoka bila kutibiwa kano limepanuka au imechanwa na kusababisha kutokuwa na utulivu wa kifundo cha mguu . Pia kila mmoja spraincan ya kifundo cha mguu kuharibu kiungo na kusababisha arthritis mapema. Kwa sababu mifupa ya vifundoni ni kawaida sana wao mara nyingi hupuuzwa, lakini sio kuwatendea kwa usahihi unaweza kusababisha uharibifu wa muda mrefu.
Ilipendekeza:
Je! Ni misuli gani inayosababisha upandaji wa mimea kwenye kifundo cha mguu cha GCSE PE?
Kitendo cha soleus, gastrocnemius, na plantaris ni kutoa upandaji wa mimea kwenye pamoja ya kifundo cha mguu
Je! Unajuaje ikiwa umepigwa mguu au kifundo cha mguu?
Kwa shida, unahisi maumivu. Lakini ikiwa una ganzi au uchungu, kifundo cha mguu wako kinaweza kuvunjika. Maumivu yako wapi? Ikiwa kifundo cha mguu chako kinaumiza au ni laini kwa kugusa moja kwa moja juu ya mfupa wako wa kifundo cha mguu, labda unayo fracture
Je! Kubadilika kwa kifundo cha mguu ni nini?
Dorsiflexion na plantarflexion ni maneno yanayotumiwa kuelezea harakati kwenye kifundo cha mguu. Wanataja nyuso mbili za mguu; dorsum (uso wa juu) na uso wa mmea (pekee). Dorsiflexion inahusu kukunja kwenye kifundo cha mguu, ili mguu uelekeze juu zaidi
Je! Fracture ya kifundo cha mguu cha Weber B ni nini?
Aina B. Kuvunjika kwa fibula kwenye ngazi ya syndesmosis. Makala ya kawaida: katika kiwango cha pamoja cha kifundo cha mguu, ikiongezeka zaidi na baadaye kuinua fibula. syndesmosis ya tibiofibuli ikiwa sawa au imechanwa kidogo, lakini hakuna upanaji wa usemi wa mbali wa tibiofibuli
Ni utaratibu gani wa kawaida wa kuumia kwa kifundo cha mguu?
Wakati unafanya kazi ambayo inakuhitaji uwe miguu yako mengi, unaweza kuwa katika hatari kubwa ya kuumiza kiwiko chako cha mguu. Kwa sababu pamoja ya kifundo cha mguu ni rahisi sana, inaweza kujeruhiwa kwa urahisi katika ajali inayohusiana na kazi. Sababu ya kawaida ya jeraha la kifundo cha mguu ni ajali ya kuteleza na kuanguka