Je! Unaweza kupata ugonjwa wa mifupa kabla ya kumaliza?

Video: Je! Unaweza kupata ugonjwa wa mifupa kabla ya kumaliza?

2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52

Nafasi ya mwanamke kupata ugonjwa wa kukonda mifupa ugonjwa wa mifupa kwenda na umri, haswa baada ya kumaliza hedhi . Lakini sio kawaida kwa wanawake kufanya hivyo pata hali hiyo kabla ya kumaliza , inayoitwa premenopausal ugonjwa wa mifupa au kupoteza mfupa. Mifupa yako inapozidi kuwa myembamba na ugonjwa wa mifupa , huvunja kwa urahisi zaidi.

Vivyo hivyo, unawezaje kuzuia ugonjwa wa mifupa wakati wa kumaliza mapema?

Tiba ya uingizwaji wa homoni (HRT) na HRT ya afya ya mfupa inaweza kusaidia kudumisha msongamano wa mfupa na kupunguza hatari ya ugonjwa wa mifupa . Walakini, haipendekezi kama njia ya kudumisha uimara wa mfupa kwa wanawake wengi karibu na kumaliza hedhi.

Kwa kuongeza, unaweza kupata ugonjwa wa mifupa katika miaka ya 40? Wakati ugonjwa wa mifupa ni ya kawaida kwa watu wakubwa, wakati mwingine huathiri vijana, ikiwa ni pamoja na wanawake premenopausal katika yao 20s, 30s na 40s . Ingawa sio kawaida kwa wanawake walio na umri wa kuzaa kuwa nao ugonjwa wa mifupa , baadhi ya wanawake vijana wana msongamano mdogo wa mfupa ambao huongezeka yao nafasi ya kupata osteoporosis baadaye maishani.

Kwa njia hii, ni vipi osteoporosis inahusiana na kumaliza?

Ukosefu wa estrojeni, matokeo ya asili ya kumaliza hedhi , ni moja kwa moja kuhusiana kupungua kwa wiani wa mfupa. Kwa muda mrefu mwanamke hupata viwango vya chini vya estrojeni, uwezekano wa wiani wa mfupa ni mdogo. Wanawake ambao wako katika hatari zaidi kwa ugonjwa wa mifupa ni wale ambao: Uzoefu mapema kumaliza hedhi , kabla ya miaka 45.

Ninawezaje kuongeza wiani wangu wa mfupa baada ya 50?

Lishe na shughuli za kimwili zinahusishwa na kupoteza kwa wanaume na wanawake wiani wa mfupa katika umri mdogo.

Soma kwa vidokezo vinavyopendekezwa na daktari.

Jua mahali unaposimama.
Mfupa na kalsiamu.
Pata vitamini D zaidi.
Kula mboga zako.
Piga matako.
Kunywa kwa kiasi.
Kweli unaweza kuwa mwembamba sana.

Ilipendekeza:

Ni muda gani kabla ya maambukizi ya kibofu cha mkojo kumaliza?

UTI nyingi zinaweza kuponywa. Maambukizi ya kibofu cha mkojo dalili mara nyingi huenda ndani ya masaa 24 hadi 48 baada ya matibabu kuanza. Ikiwa una maambukizo ya figo, inaweza kuchukua wiki 1 au zaidi kwa dalili kwenda

Je! Ni ipi njia bora ya kumaliza homa kabla ya kuanza?

Tiba baridi zinazofanya kazi Kukaa na maji. Maji, juisi, mchuzi wazi au maji ya limao yenye joto na asali husaidia kupunguza msongamano na kuzuia maji mwilini. Pumzika. Tuliza koo. Kupambana na ujazo. Punguza maumivu. Sip vinywaji vyenye joto. Ongeza unyevu hewani. Jaribu dawa za baridi-kaunta (OTC) za baridi na kukohoa

Je! Ugonjwa wa mifupa ni hali ya mifupa?

Osteoporosis: Osteoporosis ni hali ya kawaida ya kiafya ambayo hudhoofisha mifupa, na kuifanya iwe dhaifu na ina uwezekano mkubwa wa kuvunjika. Hukua polepole kwa miaka kadhaa, na mara nyingi hugunduliwa tu wakati anguko dogo au athari ya ghafla husababisha kuvunjika kwa mfupa

Ni mambo gani 3 ambayo yataongeza hatari ya kupata ugonjwa wa mifupa?

Sababu ambazo zitaongeza hatari ya kupata ugonjwa wa mifupa ni: Jinsia ya kike, mbio za Caucasus au Asia, sura nyembamba na ndogo za mwili, na historia ya familia ya ugonjwa wa mifupa. Uvutaji sigara, unywaji pombe kupita kiasi na matumizi ya kafeini, ukosefu wa mazoezi, na lishe yenye kalsiamu kidogo. Lishe duni na afya mbaya kwa ujumla