Muda gani baada ya sukari Je, wewe ajali?
Muda gani baada ya sukari Je, wewe ajali?

Video: Muda gani baada ya sukari Je, wewe ajali?

Video: Muda gani baada ya sukari Je, wewe ajali?
Video: PUNGUZA KITAMBI NA CHIA SEED, KISUKARI,HUZUIA MAGONJWA YA MOYO|Benefits of chia seed nutrients 2024, Julai
Anonim

Hypoglycemia inayofanya kazi, hypoglycemia ya baada ya kuzaa, au ajali ya sukari ni neno linaloelezea vipindi vya mara kwa mara vya dalili ya hypoglycemia inayotokea ndani ya masaa manne baada ya chakula cha juu cha wanga kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari na bila.

Vile vile, ni nini dalili za ajali ya sukari?

Hii sababu damu sukari kupungua, ambayo inasababisha kushuka kwa ghafla kwa viwango vya nishati, pia inajulikana kama hypoglycemia, au a ajali ya sukari.

Kwa kupungua kwa nguvu hii, mwili unaweza kupata dalili zisizofaa kama vile:

  • njaa.
  • kuwashwa.
  • uchovu.
  • usumbufu.
  • wasiwasi.
  • maumivu ya kichwa.
  • ugumu wa kuzingatia.
  • jasho la ziada.

Pia Jua, unarudije kutoka kwa ajali ya sukari? Kula protini na nyuzinyuzi Imarisha damu yako sukari kwa kula protini na nyuzinyuzi ambazo husaga polepole. Usipofanya hivyo, damu yako sukari mapenzi ajali na unaweza kuhisi njaa na kutaka kula tena . Chaguo kubwa za vitafunio ni siagi ya apple na nut, yai ya kuchemsha ngumu na pistachios, au hummus na mboga.

Kwa hivyo tu, sukari inakupa ajali?

Viwango vya juu vya sukari mafuriko ya damu na kuunda spikes ghafla na matone katika damu sukari viwango. Hii unaweza - lakini si lazima - kusababisha ajali ya sukari ”(Maumivu ya kichwa ghafla, uchovu, kukasirika, kuongezeka kwa mapigo ya moyo, wasiwasi), anasema Janicic-Kahric, ingawa haijulikani ni watu wangapi wanaopata shida hii.

Inachukua muda gani kwa sukari kuondoka kwenye mfumo wako wa damu?

Kwa watu wasio na kisukari, sukari yao ya damu hurudi karibu na masafa ya kawaida masaa 1-2 baada ya kula kama matokeo ya athari ya insulini. Pia, sukari yao ya damu viwango kawaida si kupanda kama juu kama watu wenye ugonjwa wa kisukari kwa sababu insulini hutolewa mara moja yao mzunguko wa damu mfumo wakati wa kula.

Ilipendekeza: