Orodha ya maudhui:
Video: Je, mgongo wako unanyumbulika kwa kiasi gani?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Inatuweka sawa na kuunganishwa ya sehemu tofauti za yetu mifupa kwa kila mmoja: yetu kichwa, kifua, pelvis, mabega, mikono na miguu. Ingawa uti wa mgongo imeundwa na mlolongo wa mifupa, ndio kubadilika kutokana na mishipa ya elastic na uti wa mgongo diski. The wengi kubadilika sehemu ni ya kizazi mgongo (eneo la shingo).
Pia, kwa nini kubadilika kwa Mgongo ni muhimu?
Inatoa muundo wa mwili wetu na msaada. Inatuwezesha kuzunguka kwa uhuru na kuinama na kubadilika . The mgongo pia imeundwa kulinda yetu uti wa mgongo kamba. Hii ndiyo sababu ya kutunza mgongo unaonyumbulika ni muhimu kwa maisha yenye afya na kazi na pia muhimu kwa kazi bora ya mfumo wa neva.
Baadaye, swali ni, je! Kurudi nyuma ni mzuri kwa mgongo wako? Faida za kimwili za kurudi nyuma Wanajenga nguvu na nguvu katika miguu, mikono na misuli ya nyuma. Kwa kuongeza uhamaji na ufahamu wa mgongo wa mgongo kuboresha mkao na inaweza kusaidia kupunguza aina fulani za maumivu ya mgongo na shingo.
Pia kujua, kwa nini miiba yetu imepindika?
Hutumika kama nguzo ya kutegemeza uzito wa mwili na kulinda uti wa mgongo. Kuna asili tatu curves ndani ya mgongo ambayo huipa umbo la "S" ikitazamwa kutoka upande. Hizi curves saidia mgongo kuhimili mafadhaiko mengi kwa kutoa usambazaji hata zaidi wa uzito wa mwili.
Ninawezaje kuimarisha mgongo wangu?
Hapa kuna mambo 5 muhimu unayoweza kufanya kusaidia kufikia faraja zaidi na kupunguza maumivu
- Acha mgongo wako upumzike wakati umelala.
- Zoezi msingi wako ili kuimarisha misuli ya abs na ya nyuma.
- Viatu vyako vinahitaji kuunga mkono mgongo wako.
- Furahia faida za massage.
- Jizoeze ergonomics nzuri wakati wa kukaa-na kupunguza jumla ya muda wa kukaa.
Ilipendekeza:
Je! Unafanyaje kazi kubadilika kwa mgongo wako?
Kukaa Bega Kukamua Kaa sakafuni na magoti yako yameinama na miguu yako iko sakafuni. Piga mikono yako nyuma ya mgongo wako wa chini. Unyoosha na panua mikono yako na punguza pamoja bega zako. Fanya hivi kwa sekunde 3, kisha uachilie. Rudia mara 5 hadi 10
Kwa nini uti wa mgongo ni mfupi kuliko safu ya uti wa mgongo?
Kwa sababu uti wa mgongo ni mfupi mno kuliko safu ya uti wa mgongo (ona Mchoro 1.10A), mishipa ya fahamu ya kiuno na ya sakramu hukimbia kwa umbali fulani kwenye mfereji wa uti wa mgongo kabla ya kuibuka, na hivyo kutengeneza mkusanyiko wa mizizi ya neva inayojulikana kama cauda equina
Je! Upasuaji wa mgongo mdogo hugharimu kiasi gani?
Nakala iliyochapishwa mnamo 2011 ilionyesha gharama ya wastani ya mgonjwa kwa mchanganyiko mdogo wa uvumbuzi wa mwili wa mwili ulikuwa $ 14,183 na kwa utaratibu wa fusion ya openlumbar ilikuwa $ 18,633
Ni muundo gani unasimamisha uti wa mgongo kwenye safu ya uti wa mgongo?
Kati ya mizizi ya neva, pia mater huongezeka na kuunda mishipa ya denticulate. Mishipa hii huambatanisha na kiunga cha arachnoid, ikisitisha uti wa mgongo kwenye mfereji wa mgongo
Je! Ni mishipa gani kwenye mgongo wako wa chini?
Mishipa ya siatiki Mishipa ya siatiki hutoka kwenye mgongo wako wa chini kupitia nyonga na matako na chini kwa kila mguu