Orodha ya maudhui:

Ninaachaje kusisitiza juu ya kila kitu?
Ninaachaje kusisitiza juu ya kila kitu?

Video: Ninaachaje kusisitiza juu ya kila kitu?

Video: Ninaachaje kusisitiza juu ya kila kitu?
Video: НЕ ЗОВИ ДЕМОНОВ НОЧЬЮ ИЛИ ЭТО КОНЧИТСЯ ТЕМ ЧТО... 2024, Juni
Anonim

Hapa kuna njia sita za kuacha kusisitiza juu ya vitu ambavyo huwezi kudhibiti:

  1. Amua kile unachoweza kudhibiti.
  2. Tambua hofu zako.
  3. Zingatia ushawishi wako.
  4. Tofautisha kati ya kuangaza na utatuzi wa shida.
  5. Unda a dhiki mpango wa usimamizi.
  6. Kuendeleza uthibitisho wenye afya.

Hapa, ninaachaje kuwa na wasiwasi juu ya kila kitu?

Njia 9 Zilizoungwa mkono na Sayansi Kuacha Kuwa na wasiwasi

  1. Tenga "wakati wa wasiwasi" uliopangwa.
  2. Teke uraibu wako mkondoni.
  3. Kumbuka.
  4. Kubali wasiwasi - na kisha endelea.
  5. Andika wasiwasi wako chini.
  6. Jipunguze kidogo.
  7. Weka mikono yako ikiwa na shughuli nyingi.
  8. Tenga wakati wa kutafakari.

Pia Jua, ninawezaje kuacha kuwa na wasiwasi juu ya vitu ambavyo siwezi kudhibiti? Ikiwa unapoteza muda mwingi kuwa na wasiwasi juu ya vitu ambavyo huwezi kudhibiti, hapa kuna mambo sita ambayo yanaweza kusaidia:

  1. Kuamua nini unaweza kudhibiti.
  2. Zingatia ushawishi wako.
  3. Tambua hofu zako.
  4. Tofautisha kati ya kucheua na kutatua matatizo.
  5. Unda mpango wa kudhibiti mafadhaiko yako.
  6. Kuendeleza uthibitisho wenye afya.

Pia swali ni, kwanini ninaendelea kuwa na wasiwasi juu ya kila kitu?

Unaweza wasiwasi kuhusu mambo kama afya, pesa, au shida za kifamilia. Lakini watu walio na ugonjwa wa wasiwasi wa jumla (GAD) wanahisi sana wasiwasi au kuhisi wasiwasi juu ya haya na mambo mengine-hata wakati uko ni sababu kidogo au hakuna wasiwasi kuhusu wao.

Je! Unasafishaje akili yako?

Hapa kuna njia 10 za kusafisha akili yako na kukuelekeza

  1. Tengeneza orodha ya majukumu.
  2. Andika diary au uweke blogi.
  3. Jipange.
  4. Achana na negativity.
  5. Jifunze kusema 'hapana'
  6. Epuka usumbufu.
  7. Fanya tu - usisitishe mambo!
  8. Tafuta msaada.

Ilipendekeza:

Je! Ni neno gani kwa mtu ambaye anafikiria anajua kila kitu?

Je! Ni neno gani kwa mtu ambaye anafikiria anajua kila kitu?

Pedant, Dogmatist, Bluestocking (inatumika kwa wanawake waliosoma tu), Sophist - wote wanamaanisha kujua yote wewe ndiye uliyewachagua. Sasa ikiwa ungeenda na kuzichukua na kuzitafuta kwenye kamusi unaweza kuwa umepata ile unayotaka au thesaurus ingekupa neno tofauti zaidi

Je! Round Up inaua kila kitu?

Je! Round Up inaua kila kitu?

RoundUp ni dawa bora sana ya kuua magugu, lakini pia ni dawa ya kuua magugu isiyochagua: itaua karibu kila aina ya mimea, inayotakikana (mazao, nyasi) na mimea isiyohitajika (magugu)

Je! Watu wameambukizwa kifua kikuu cha M kila wakati huambukiza sana kwa kila mtu aliye karibu nao?

Je! Watu wameambukizwa kifua kikuu cha M kila wakati huambukiza sana kwa kila mtu aliye karibu nao?

Watu wengine hupata ugonjwa wa kifua kikuu mara tu baada ya kuambukizwa, wakati wengine hupata ugonjwa wa TB baadaye wakati kinga yao inakuwa dhaifu. walioathirika. Watu walio na ugonjwa wa TB wanachukuliwa kuwa wa kuambukiza na wanaweza kueneza bakteria ya TB kwa wengine

Ninaachaje kunywa kila jioni?

Ninaachaje kunywa kila jioni?

Vidokezo hivi vitakusaidia kupunguza kunywa pombe Weka kwa maandishi. Weka lengo la kunywa. Weka diary ya kunywa kwako. Usiweke pombe nyumbani kwako. Kunywa polepole. Chagua siku zisizo na pombe. Angalia shinikizo la rika. Endelea na shughuli nyingi

Je, kila kitu unachomwambia daktari wako ni siri?

Je, kila kitu unachomwambia daktari wako ni siri?

J: Daktari wako ataweka maelezo ya yale unayozungumza juu ya faragha, au ya siri. Wakati pekee ambapo daktari wako hawezi kuheshimu faragha yako ni wakati mtu anakuumiza au utajiumiza au mtu mwingine