Orodha ya maudhui:
Video: Kwa nini tendon yangu ya Achilles na ndama huumiza?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Achilles tendinitis ni unasababishwa na mzigo unaorudiwa au mkali tendon ya Achilles , the bendi ya tishu inayounganisha yako ndama misuli kwa mfupa wako wa kisigino. Hii tendon ni hutumiwa wakati unatembea, kukimbia, kuruka au kusukuma juu kwenye vidole vyako.
Vivyo hivyo, ni ipi njia bora ya kutibu tendon ya Achilles?
Matibabu
- Pumzika mguu wako. Epuka kuweka uzito kwenye mguu wako kwa kadri uwezavyo.
- Barafu.
- Shinikiza mguu wako.
- Inua (inua) mguu wako.
- Chukua dawa za kupunguza maumivu.
- Tumia kuinua kisigino.
- Jizoeze mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha kama inavyopendekezwa na daktari wako, mtaalamu wa mwili, au mtoa huduma mwingine wa afya.
Vivyo hivyo, kwa nini tendon yangu ya Achilles inaumiza? Sababu. Kama matatizo ya "kutumia kupita kiasi", Achilles tendonitis na tendonosis ni kawaida husababishwa na kuongezeka ghafla kwa shughuli inayojirudia inayojumuisha Tamaa ya Achilles . Shughuli kama hizo huweka mkazo sana kwa tendon haraka sana, na kusababisha jeraha ya tendon nyuzi.
Kando na hii, Achilles anaweza kusababisha maumivu ya ndama?
Dalili kuu ya Tendonitis ya Achilles ni maumivu na uvimbe nyuma ya kisigino chako unapotembea au kukimbia. Nyingine dalili ni pamoja na kubana ndama misuli na upeo mdogo wa mwendo unapobadilisha mguu wako. Hali hii unaweza pia fanya ngozi kwenye kisigino chako kuhisi joto kupita kiasi kwa mguso.
Ni nini hufanyika ikiwa Achilles tendonitis haikutibiwa?
Kama kushoto bila kutibiwa , Achilles tendinitis kawaida hudhuru kuwa hali ya maumivu ya muda mrefu ambayo huongeza hatari ya tendon kupasuka. Hali hii sugu inajulikana kama tendinitis . Kuanzisha tena shughuli mapema sana kunaweza kuongeza muda wako wa uponyaji na kukuweka katika hatari ya kurudiwa tendon majeraha.
Ilipendekeza:
Kwa nini chumvi huumiza meno yangu?
Chumvi na Uozo wa Jino Asidi huwekwa kwenye mawasiliano na enamel ya jino kwa bandia ambayo hutengeneza kinywani mwako siku nzima. Kwa muda mrefu inakaa kinywani mwako, wakati enamel ya jino inaharibika zaidi. Mwili wako unapovunja, wanga huleta athari sawa kwa meno yako kama sukari ingefanya
Je! Hofu yangu kutoka kwa akili yangu inamaanisha nini?
Kitenzi. hofu (moja) nje ya akili yako. (idiomatic) Kuogopa mtu kwa kiwango ambacho wanafanya bila mpangilio. Aliniogopesha kutoka kwa akili zangu, akining'ata nyuma yangu gizani vile
Ni nini kinachosababisha kupasuka kwa tendon ya Achilles?
Kupasuka kwa tendon ya Achilles ni chozi kamili la upendeleo ambalo hufanyika wakati tendon imenyooshwa zaidi ya uwezo wake. Kuruka kwa nguvu au kupiga mbio, au kasi ya ghafla ya kukimbia, inaweza kuzidi tendon na kusababisha chozi. Jeraha kwa tendoncan pia hutokana na kuanguka au kujikwaa
Kwa nini mawasiliano yangu yanakera macho yangu?
Macho yako yanaweza kuwashwa wakati kuna kiasi kikubwa cha vizio vya mazingira, kama vile vumbi, pamba, na hata chavua katika angahewa. Allergener hizi ni fimbo ya ableto kwenye uso wa lensi na kuchochea. Dalili zingine za hii ni uwekundu wa macho, kuwasha na ukavu
Je! ninahitaji kwenda kwa daktari kwa misuli ya ndama iliyochanika?
Katika hali nyingi, watu wanaweza kutibu misuli ya ndama iliyovutwa nyumbani kwa kupumzika, pakiti za baridi na moto, na mwinuko. Ikiwa jeraha ni kali au maumivu hayabadiliki kwa muda, ni bora kuona daktari kwa uchunguzi na matibabu. Alessandrino, F., & Balconi, G