Video: Je! Tarehe ni nzuri kwa ugonjwa wa sukari?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Uliza yoyote Kisukari na utapata hiyo tarehe takwimu kwenye orodha yao ya 'Usile'. Kulingana na wataalamu, wagonjwa wa kisukari pia inaweza kufaidika na yaliyomo juu ya nyuzi tarehe . Ni sawa kula 2-3 tarehe siku ya wagonjwa wa kisukari maadamu wana tahadhari na kudumisha afya tabia ya kula kwa ujumla.
Kuzingatia hili, je! Tarehe zinaongeza sukari yako ya damu?
Kula tarehe katika wastani hauwezekani kuongeza a ya mtu sukari ya damu kupita kiasi, hata ikiwa wana ugonjwa wa kisukari. Kulingana na utafiti mmoja, tarehe ni a chakula cha chini cha index ya glycemic ambayo hufanya sio matokeo ndani ongezeko kubwa katika sukari ya damu katika watu wenye ugonjwa wa kisukari au wasiokuwa nao.
faida ya kula tende ni nini? Hapa kuna sababu tano za kula tende zaidi:
- Tarehe ni chanzo cha antioxidants. Tarehe zote, safi au kavu, zina aina tofauti za antioxidants.
- Tarehe zinaweza kuwa nzuri kwa usawa wa sukari ya damu.
- Tarehe zinaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu.
- Tarehe zina nyongeza ya ubongo.
- Tarehe husaidia kudumisha misa ya mfupa.
Kwa njia hii, ni matunda gani kavu yanayofaa kwa ugonjwa wa sukari?
Matunda makavu iliyo na fahirisi ya chini ya glycemic ni chaguo bora kwani zina athari ndogo sana kwenye sukari ya damu na ni sawa afya [11]. Fahirisi ya glycemic ya kawaida matunda yaliyokaushwa ni pamoja na tarehe-62, kavu tofaa-29, kavu parachichi-30, kavu persikor-35, kavu squash-29, tini-61, zabibu-59, prunes-38.
Je! Tarehe ni mbaya kama sukari?
Tarehe kuwa na juu sana sukari maudhui yanayohusiana na idadi yao yote ya lishe. Kulingana na utafiti mmoja, tarehe ni chakula cha chini cha index ya glycemic ambayo haileti ongezeko kubwa la damu sukari kwa watu walio na kisukari au wasio na kisukari.
Ilipendekeza:
Je! Sukari ni nzuri kwa nini?
Jibu: Glucose, au kawaida huitwa sukari, ni chanzo muhimu cha nishati ambacho kinahitajika na seli zote na viungo vya miili yetu. Mifano zingine ni misuli yetu na ubongo wetu. Glucose au sukari hutoka kwa chakula tunachokula. Wanga kama matunda, tambi ya mkate na nafaka ni vyanzo vya kawaida vya sukari
Je! Ni ugonjwa gani unaougua ugonjwa wa sukari 2?
Aina ya 2 ugonjwa wa sukari inaweza kuwa rahisi kupuuza, haswa katika hatua za mwanzo wakati unahisi sawa. Lakini ugonjwa wa kisukari huathiri viungo vingi kuu, pamoja na moyo wako, mishipa ya damu, mishipa ya fahamu, macho na figo. Kudhibiti viwango vya sukari yako inaweza kusaidia kuzuia shida hizi
Je! Tarehe ni mbaya kwa meno yako?
Zabibu, maembe, shreds za nazi, tende, tini, craisins, na matunda mengine yaliyokaushwa huchukuliwa kama njia mbadala yenye afya, tastysnacking kwa safari za barabarani au siku ndefu. Sukari hii pia hukaa kwenye meno kwa muda mrefu kuliko sukari kutoka kwa matunda kwa sababu ni fimbo sana, na kutengeneza bakteria bora ya kuzaliana
Je! Ugonjwa wa sukari unaweza kusababisha ugonjwa wa ateri?
Baada ya muda, sukari ya juu kutoka kwa ugonjwa wa sukari inaweza kuharibu mishipa yako ya damu na mishipa inayodhibiti moyo wako na mishipa ya damu. Watu wenye ugonjwa wa kisukari huwa na ugonjwa wa moyo katika umri mdogo kuliko watu wasio na kisukari. Kwa watu wazima wenye ugonjwa wa kisukari, sababu za kawaida za kifo ni ugonjwa wa moyo na kiharusi
Je! Cranberry ni nzuri kwa ugonjwa wa sukari?
Cranberries hutoa ahadi kwa wagonjwa wa kisukari: Utafiti. Cranberries iliyokaushwa tamu na sukari iliyopunguzwa na kiwango cha nyuzi kilichoongezeka kinaweza kufaidika wagonjwa wa kisukari aina-2 kwa kutoa majibu bora ya glycemic na insulini, unaonyesha utafiti mdogo