Video: Je! Ni bora kuchukua collagen au silika?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Tofauti kati ya collagen na silika . Tofauti kubwa? Collagen hutoa msingi unaopatikana kwa urahisi kwa papo hapo collagen 'juu juu' wakati silika husaidia kutengeneza collagen hivyo pia chukua tena kwa athari yoyote inayoonekana.
Vivyo hivyo, watu huuliza, je virutubisho vya silika vinaweza kudhuru?
Kuchukua. Siliksidi kaboni ipo kawaida ndani ya dunia na miili yetu. Bado hakuna ushahidi unaonyesha ni hatari kumeza kama nyongeza ya chakula, lakini utafiti zaidi unahitajika juu ya jukumu gani linalohusika mwilini. Kuvuta pumzi sugu ya silika vumbi unaweza kusababisha ugonjwa wa mapafu.
Kwa kuongezea, ni wakati gani napaswa kuchukua virutubisho vya silika? Mtu yeyote aliye na umri wa miaka 20, mapema 30 anapaswa kuangalia kuanza kuchukua silika . Unaweza kuitumia unapoona laini nzuri au nzuri zaidi, kwa njia ya kuzuia.” Unaweza pia kuimarisha ulaji wako wa silika kupitia lishe yako kwa kujumuisha kijani kibichi chenye majani mengi, leek, maharagwe mabichi, tango, celery, na avokado.
Katika suala hili, ni faida gani kuchukua silika?
Inasaidia kuimarisha tishu zinazojumuisha za ubongo, seli za neva, na uti wa mgongo na hivyo kuboresha kumbukumbu na kusaidia kuzuia upotezaji wa kumbukumbu. Silika pia husaidia kutuliza kongosho kutolewa kwa insulini! Ikiwa unataka kucha, ngozi na nywele zako ziwe na afya, geukia silika.
Je! Ni athari gani za silika?
- athari ya mzio, kwa mfano upele na uvimbe wa uso.
- tumbo linalofadhaika.
- hypoglycemia kwa watu wenye ugonjwa wa sukari.
Ilipendekeza:
Je! Ni vitamini bora kuchukua kwa PCOS?
Vidonge vya Inositol. Inositol ni vitamini B ambayo inaweza kusaidia kuboresha upinzani wa insulini. Chromium. Vidonge vya Chromium vinaweza kuboresha fahirisi yako ya mwili, ambayo inaweza kusaidia na PCOS. Mdalasini. Mdalasini hutoka kwa gome la miti ya mdalasini. Turmeric. Zinc. Mafuta ya jioni ya jioni. Pamoja vitamini D na kalsiamu. Cod mafuta ya ini
Je! Napaswa kuchukua silika ngapi kila siku?
Ni silika ngapi salama kuchukua? Kikomo cha juu cha usalama kimeripotiwa kama 700-1,750 mg kwa siku. Kama silika ni mumunyifu wa maji, ziada hupitishwa tu na mwili kwenye mkojo wako, ikimaanisha haiwezekani kusababisha athari mbaya ikiwa utachukua sana
Je! Ni bora gelatin au collagen?
Gelatin ni aina tu ya collagen iliyopikwa, na ni moja wapo ya njia bora na rahisi kumeza asidi muhimu za amino kwenye collagen. Collagen hydrolyzate (wakati mwingine huitwa collagen ya hydrolyzed) ni gelatin ambayo imechakatwa kwa nguvu zaidi kuvunja protini kuwa vipande vidogo
Unapaswa kuchukua silika lini?
"Mtu yeyote aliye na umri wa miaka 20, mapema 30 anapaswa kuangalia kuanza kuchukua silika. Unaweza kuitumia unapoona laini nzuri au nzuri zaidi, kwa njia ya kuzuia.”
Je, kuchukua collagen kuna faida yoyote?
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa kuchukua collagen supplements kwa miezi kadhaa kunaweza kuboresha elasticity ya ngozi, (yaani, mikunjo na ukali) pamoja na ishara za kuzeeka. Nyingine kunyolewa imeonyesha kuwa kuteketeza collagen kunaweza kuongezeka kwa mifupa dhaifu kwa umri na inaweza kuboresha maumivu ya viungo, mgongo na goti