Orodha ya maudhui:
Video: Je! Unaweza kurekebisha nini tena?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Nakala
- Uongo nyuma yako, tumbo linatazama juu.
- Inua magoti yako hadi digrii 90.
- Isometrically kick ndani ya mkono ulio nyuma ya goti lako, na usukume nyuma kwenye mkono wako ulio juu ya paja lako.
- Shikilia contraction ya isometric kwa sekunde 15.
- Rudisha miguu yako chini.
Kwa kuongezea, je! Unaweza kupiga sakram yako?
Hii pop ni ishara nzuri: Inaweza ishara ishara ya kuweka upya sakramu yako , na mara nyingi kuna upungufu wa yako dalili mara baada ya. Walakini, wewe sio lazima uhitaji pop kwa sakramu kuwa imewekwa upya kwa mafanikio na kuhisi unafuu.
Pia Jua, ninawezaje kulegeza sakramu yangu? Uongo nyuma na magoti yote mawili yameinama kidogo, kisha polepole songa magoti yote kwa upande mmoja ili kupotosha kiwiliwili huku ukiweka bega zote zikiwa chini. Shikilia kunyoosha kwa sekunde 5 hadi 10, kisha urudia upande mwingine. Kunyoosha hii husaidia kulegeza misuli ya mgongo wa chini, nyonga, na tumbo.
Pia Jua, ni nini hufanyika wakati sakramu yako iko nje ya mahali?
Kama sakramu yako Imepangiliwa vibaya, kuimarisha misuli inayoizunguka na nafasi mbaya ya pelvic itaimarisha tu the kutofanya kazi. Kuwa na sakramu hiyo haina msimamo inaweza kusababisha a maumivu mengi na usumbufu sio tu ndani the pelvis lakini chini the miguu, ndani the makalio, magoti, vifundo vya mguu, na hata husababisha maumivu ya miguu na shida.
Ni nini huongeza maumivu ya pamoja ya SI?
Shughuli ambazo huweka mkazo mara kwa mara kwenye pamoja , kama michezo ya mawasiliano, kuinua nzito mara kwa mara, au kazi kubwa. Ikiwa misuli ya pelvic na / au ya chini haina masharti, mafadhaiko kutoka kwa kukaa kwa muda mrefu au kusimama pia kunaweza kuchangia SI maumivu ya pamoja.
Ilipendekeza:
Je! Ni bora kurekebisha tena usiku au mapema asubuhi?
Kama tu kila mwanafunzi ana mtindo wa kipekee wa kujifunza, wanafunzi tofauti wanaweza kujifunza vizuri kwa nyakati tofauti za siku. Kwa wanafunzi wengine, kuzingatia kazi ya shule ni rahisi wakati wa asubuhi ya mchana, wakati wengine wanaweza kupata kuwa kusoma usiku kunawafaa zaidi
Je! Unaweza kutumia nini kushikilia taji tena?
Ikiwezekana, weka taji nyuma juu ya jino.Kabla ya kufanya hivyo, vaa uso wa ndani na saruji ya meno ya mafuta-ya-countertemporary, dawa ya meno iliyotengenezwa na utando, wambiso wa agizo, kusaidia kushikilia taji mahali pake. Usitumie gundi kubwa
Je! Unaweza kutumia tena lensi za mawasiliano za siku moja?
Lensi za mawasiliano za kuvaa kila siku zinaweza kuambukizwa salama kwa matumizi tena kwa wiki 2 hadi mwezi mmoja kabla ya kutolewa. Lensi za mawasiliano za kila siku hutengenezwa ili kupigwa wakati wa mchana tu, lakini zinaweza kutumika tena kwa usalama hadi mwezi. Anwani hizi hazikusudiwi kulala usiku mmoja
Je! Unaweza kupata EKC tena?
EKC kawaida ni ugonjwa wa kujizuia na huelekea kusuluhisha yenyewe ndani ya wiki 1-3 bila kuacha matatizo yoyote muhimu. Hakuna matibabu madhubuti kwa EKC. Kulingana na ukali wa dalili na dalili, wagonjwa hufuatiliwa kwa siku kadhaa hadi wiki
Je, unawezaje kufanya roller za lint zinazoweza kutumika tena zinata tena?
Tumia rollers hizi zenye nata ili kuondoa nywele na vumbi kwa urahisi, na kisha uzioshe safi tu. Roli hizi zinaweza kutumika tena kwa 100% na zitadumu kwa miaka. Acha kupoteza pesa kwa bidhaa za kuondoa pamba. Pata seti yetu ya lint roller inayoweza kuosha na suuza tu kwa maji ya joto na uitumie tena na tena