Orodha ya maudhui:
- Njia bora za kuimarisha kinga yako
- Panga chakula chako kujumuisha nyongeza hizi 15 za mfumo wa kinga
Video: Ni mimea gani inayosaidia kinga yako?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Mimea kama AHCC, Echinacea, Elderberry, Andrographis na Astragalus wanaweza msaada punguza the muda na ukali wa ugonjwa. Juu ya hayo, kutumia virutubisho vya vitamini na madini hutoa the virutubisho muhimu kwa a nguvu kinga.
Vivyo hivyo, watu huuliza, ninawezaje kuongeza kinga yangu haraka?
Njia bora za kuimarisha kinga yako
- Usivute sigara.
- Kula chakula chenye matunda na mboga nyingi.
- Fanya mazoezi mara kwa mara.
- Kudumisha uzito mzuri.
- Ikiwa unywa pombe, kunywa tu kwa kiasi.
- Pata usingizi wa kutosha.
- Chukua hatua za kuzuia maambukizo, kama vile kunawa mikono mara kwa mara na kupika nyama vizuri.
Vivyo hivyo, viungo ni nzuri kwa kinga yako? Viungo it up: Viungo na mizizi kama vile manjano, karafuu, coriander, na tangawizi imeonyeshwa kama mawakala wa kupambana na uchochezi, inaboresha majibu ya mfumo wa kinga , ongeza kingamwili, na ufanye kama wakala wa antibacterial katika the mwili (7).
Hapa, ninaweza kuchukua nini kusaidia kinga yangu?
Panga chakula chako kujumuisha nyongeza hizi 15 za mfumo wa kinga
- Matunda ya machungwa. Watu wengi hugeukia vitamini C baada ya kupata homa.
- Pilipili nyekundu ya kengele. Ikiwa unafikiria matunda ya machungwa yana vitamini C zaidi ya tunda au mboga yoyote, fikiria tena.
- Brokoli.
- Vitunguu.
- Tangawizi.
- Mchicha.
- Mgando.
- Lozi.
Je! Ni vitamini gani huongeza kinga?
Vitamini C
Ilipendekeza:
Ni mimea gani inayosaidia kukohoa?
Dawa kumi na mbili za kikohozi asilia Chai ya asali. Shiriki kwenye Pinterest Dawa maarufu ya kikohozi ni kuchanganya asali na maji ya joto. Tangawizi. Tangawizi inaweza kupunguza kikohozi kavu au cha pumu, kwani ina mali ya kupambana na uchochezi. Vimiminika. Mvuke. Mzizi wa Marshmallow. Maji ya chumvi-maji. Bromelain. Thyme
Je! Ngozi inachukua sehemu gani katika kinga yako?
Ngozi ni moja wapo ya mifumo ya kwanza ya ulinzi katika mfumo wako wa kinga. Tezi ndogo kwenye mafuta ya ngozi ya ngozi ambayo huongeza kazi ya kizuizi cha ngozi. Seli za kinga hukaa kwenye ngozi na hutoa safu ya kwanza ya kinga dhidi ya maambukizo
Ni mimea gani inayosaidia kupunguza sukari kwenye damu?
Hapa kuna virutubisho 10 ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza sukari ya damu. Mdalasini. Vidonge vya mdalasini hutengenezwa kutoka kwa unga mzima wa mdalasini au dondoo. Ginseng wa Amerika. Probiotics. Mshubiri. Berberine. Vitamini D. Gymnema. Magnesiamu
Ni mimea gani inayoweza kupunguza damu yako?
Vyakula vya kupunguza damu, vinywaji, na virutubisho Turmeric. Tangawizi. Pilipili ya Cayenne. Vitamini E. Vitunguu. Mdalasini wa Cassia. Ginkgo biloba. Dondoo ya mbegu ya zabibu
Ni mimea gani inayosaidia kuganda damu?
Hapa kuna dawa za nyumbani za kuganda kwa damu ambazo unaweza kujaribu. Turmeric. Kiwanja cha kazi kilichopo kwenye manjano inayojulikana kama curcumin hufanya kazi kwenye vidonge vya damu ili kuzuia kuganda. Vitunguu. Cayenne. Arjun ki Chhaal. Mbegu za kitani na Mbegu za Chia