Orodha ya maudhui:
Video: Je! Nadharia ya urekebishaji wa utambuzi ni nini?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Marekebisho ya utambuzi (CR) ni mchakato wa kisaikolojia wa kujifunza kutambua na kupinga maoni yasiyofaa au mabaya inayojulikana kama utambuzi upotoshaji, kama vile kufikiria-au-kutokuwa na chochote (kugawanyika), kufikiria kichawi, kuongeza jumla, ukuzaji, na hoja ya kihemko, ambayo huhusishwa kawaida
Kwa hiyo, ni nini kusudi la nadharia ya urekebishaji wa utambuzi?
Marekebisho ya utambuzi , pia inajulikana kama utambuzi kurekebisha, ni mbinu inayotokana na utambuzi tiba ambayo inaweza kusaidia watu kutambua, changamoto na kubadilisha mielekeo ya fikira na imani.
Pia, je! Marekebisho ya utambuzi yanafaa? Imehitimishwa kuwa urekebishaji wa utambuzi ni ufanisi mkakati wa matibabu ya shida ya kisaikolojia, haswa wasiwasi na unyogovu.
Kuhusu hili, ni hatua gani 4 katika urekebishaji wa utambuzi?
Jinsi ya Kutumia Marekebisho ya Utambuzi
- Hatua ya 1: Tulia mwenyewe. Ikiwa bado umekasirika au umesisitizwa na mawazo unayotaka kuchunguza, unaweza kupata wakati mgumu kutumia zana hiyo.
- Hatua ya 2: Tambua hali hiyo.
- Hatua ya 3: Chambua Mood yako.
- Hatua ya 4: Tambua Mawazo ya Moja kwa Moja.
- Hatua ya 5: Tafuta Ushahidi wa Kusaidia Lengo.
Ninawezaje kubadilisha mawazo yangu ya utambuzi?
Njia 6 za Kubadilisha Mawazo Yako
- Jizoeze kutambua wakati unapokuwa na upotovu wa utambuzi. Chagua aina moja ya upotovu wa utambuzi ili kuzingatia kwa wakati mmoja.
- Fuatilia usahihi wa wazo.
- Kujaribu tabia yako kwa tabia.
- Tathmini ushahidi kwa / dhidi ya mawazo yako.
- Kutafakari kwa akili.
- Kujionea huruma.
Ilipendekeza:
Je! Ni tofauti gani kati ya urekebishaji wa utambuzi na urekebishaji?
Kinachotofautishwa na urekebishaji wa utambuzi na upotoshaji Reframing ni mabadiliko ya jumla katika fikira za mtu, iwe ni mabadiliko mazuri au mabaya. Marekebisho ni kitendo cha kubadilisha mawazo ya mtu kwa matibabu ili kujiimarisha-ikimaanisha kuwa daima ina maana nzuri
Nini nadharia alipendekeza kwamba kuota kunaweza kuwakilisha hali ya Utambuzi?
Kwa mfano, Hobson (2009) anapendekeza kwamba kuota kunaweza kuwakilisha hali ya utambuzi
Mbinu za urekebishaji wa utambuzi ni nini?
Marekebisho ya utambuzi ni kikundi cha mbinu za matibabu ambazo husaidia watu kugundua na kubadilisha mifumo yao mbaya ya kufikiria. Wakati mifumo ya mawazo inakuwa ya uharibifu na ya kujishindia, ni wazo nzuri kuchunguza njia za kukatiza na kuzielekeza. Hiyo ndivyo urekebishaji wa utambuzi unaweza kufanya
Je! Nadharia ya tathmini ya utambuzi ya motisha ni nini?
Nadharia ya Tathmini Utambuzi ni nadharia katika Saikolojia ambayo imeundwa kueleza athari za matokeo ya nje kwa motisha ya ndani. Nadharia ya Nadharia ya Tathmini Tambuzi inapendekeza kuwa kuna mifumo miwili ya motisha; ya ndani na ya nje ambayo yanawiana na aina mbili za vichochezi
Je! Nadharia ya kibinadamu inatofautianaje na nadharia ya utambuzi ya utu?
Mtazamo wa Kibinadamu Tofauti moja ni mambo ambayo kila nadharia inaamini kuwa ni muhimu zaidi. Tofauti nyingine ni ile ambayo kila mitazamo inaamini inaweza kusababisha mabadiliko ya tabia. Mtazamo wa utambuzi wa kijamii unasema kuwa mabadiliko katika tabia yanahusishwa na mabadiliko katika utu