Je! Ice Cream inaweza kukufanya uwe macho usiku?

2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52

Ice cream wakati mwingine hujulikana kama dessert nzuri baada ya chakula cha jioni. Kwa bahati mbaya, sukari na mafuta ambayo hufanya ice cream tamu sana na kitamu unaweza pia kukuweka pana amka lini wewe nataka kulala. Sukari inajulikana kusababisha athari katika mwili, haswa kwa wale ambao wanaweza kuwa kabla ya ugonjwa wa kisukari.

Kuhusu hili, ice cream inaathiri kulala?

Ice cream ni mkosaji mjanja ambaye atakuweka macho, anasema Rifkin. “Kula vyakula vyenye mafuta mengi kabla ya kulala mara nyingi husababisha kuvurugika lala , anasema. Chagua hizi popsicles nzuri za mtindi wa cherry kwa matibabu ya asili ya usiku kwa jino lako tamu.

Vivyo hivyo, je! Vitunguu vinaweza kukufanya uwe macho usiku? Chakula Kinaweza Endelea Kuamka Kuna vyakula na vinywaji vingi ambavyo inaweza kukuweka juu saa usiku iwe au la wewe tambua. Ya kawaida ni kafeini. Vyakula hivi ni pamoja na matunda ya machungwa, chokoleti, vyakula vya mafuta na vya kukaanga, vitunguu , vitunguu, min ladha, vyakula vyenye viungo, na vyakula vya nyanya.

Vivyo hivyo, ni vyakula gani vinavyokufanya uwe macho usiku?

Vyakula 6 vinavyokuweka Usiku

• Chakula cha Baa ya Michezo. Utafiti unaonyesha kuwa indulgences yenye mafuta mengi kama kaanga ya Kifaransa, viazi vya viazi na vijiti vya mozzarella haziwezi tu kutupa kiwango, lakini pia zinaweza kuvuruga mizunguko ya kulala.
• Crudité
• Nyama zilizoponywa.
• Chokoleti yenye Afya-Moyo.
• Vitafunio vya Sherehe.
• Lataf ya Dekta.

Je! Kula usiku sana kunakuweka macho?

Lakini kula sana wakati wa jioni inaweza kuwa na athari mbaya kwa ubora wa usingizi wako. Kulingana na matokeo ya utafiti mpya, wakati wa ulaji wa chakula unaweza kuwa na athari kubwa kwa mifumo ya kulala. Kula zaidi wakati wa jioni, karibu na wakati wa kulala, inaweza kusababisha usumbufu kwa mifumo ya kulala yenye afya.