Orodha ya maudhui:
Video: Ninaweza kuchukua nini kuboresha umakini na umakini?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-18 09:34
10 Mkusanyiko wa asili-nyongeza
- Weka mipaka kwenye muda wa skrini. Fuatilia masaa uliyotumia kwenye kompyuta.
- Kamwe usiruke kiamsha kinywa.
- Jaribu virutubisho vya ginkgo.
- Ginseng.
- Kuongeza ulaji wako wa vitamini B6.
- Pata kulala vizuri usiku.
- Kunywa kahawa.
- Kula chokoleti nyeusi.
Pia ujue, ninawezaje kuongeza umakini wangu na umakini?
Hapa kuna vidokezo na ujanja kutoka kwa saikolojia ambayo inaweza kukusaidia kukuza umakini wa akili kama laser na umakini
- Anza kwa Kutathmini Umakini Wako wa Akili.
- Ondoa Usumbufu.
- Zingatia Jambo Moja kwa Wakati.
- Ishi kwa Wakati.
- Jizoeze Kufikiria.
- Jaribu Kupumzika kidogo.
- Endelea Kufanya mazoezi ili Kuimarisha Umakini wako.
Baadaye, swali ni, ninawezaje kuboresha mkusanyiko? Mbinu 13 za Kuboresha na Kuongeza Nguvu ya Kuzingatia na Kuzingatia Watoto
- Cheza michezo ya kuzingatia na mazoezi ya kujenga umakini.
- Andaa mazingira yasiyokuwa na bughudha.
- Gawanya kazi kubwa katika majukumu madogo.
- Kuelewa njia ya mtoto wako ya kujifunza (kuona, kusikia, kinaesthetic)
- Ruhusu wakati wa kuvuruga.
Vivyo hivyo, watu huuliza, ni virutubisho gani husaidia kwa kuzingatia na umakini?
Hapa kuna virutubisho 10 bora vya nootropiki ili kukuza utendaji wako wa ubongo
- Mafuta ya Samaki. Vidonge vya mafuta ya samaki ni chanzo tajiri cha asidi ya docosahexaenoic (DHA) na asidi ya eicosapentaenoic (EPA), aina mbili za asidi ya mafuta ya omega-3.
- Resveratrol.
- Kafeini.
- Phosphatidylserine.
- Acetyl-L-Carnitine.
- Ginkgo Biloba.
- Ubunifu.
- Bacopa Monnieri.
Ni vinywaji gani vinavyokusaidia kuzingatia?
Vyakula na Vinywaji 8 ambavyo vitakufanya uzingatie
- Kahawa + Mdalasini. Kwa kweli, inaweza kuonekana kuwa dhahiri kuwa kahawa ingekuvutia na kukusaidia kuzingatia, lakini je! Ulijua kwamba vikombe viwili hadi vitatu vya kila siku vimeunganishwa na maboresho ya muda mrefu na mfupi katika kumbukumbu?
- Chai ya kijani.
- Kiamsha kinywa cha kulia.
- Berries.
- Chokoleti Nyeusi au Poda ya Kakao.
- Maji + Limau.
- Beets.
- Chai ya Peremende.
Ilipendekeza:
Je! Ni mara ngapi baada ya kuchukua naproxen ninaweza kuchukua Tylenol?
Ikiwa unahitaji maumivu ya ziada, unaweza kuchanganya aspirini, naproxen, au ibuprofen naacetaminophen. Walakini, usichukue aspirini, naproxen, au ibuprofen ndani ya masaa 8-12 ya kila mmoja
Je! Ninaweza kuchukua nini kwa asidi ya asidi wakati wa kunyonyesha?
Antacids (Maalox, Mylanta, Tums) Histamine H2 blockers / proton-pump inhibitors ya asidi reflux na kiungulia (Zantac, Pepcid AC, Prilosec) Laxatives (Metamucil, Colace) Antihistamines (kama Claritin; Benadryl pia ni salama lakini inaweza kusababisha watoto wachanga kusinzia )
Ninaweza kuchukua nini kwa kuvimbiwa na diverticulitis?
Matibabu: Tiba ya mishipa
Je! ninaweza kuchukua nini kwa kiungulia nikiwa mjamzito Kando na Tums?
Antacids za kaunta kama vile Tums, Rolaids, na Maalox zinaweza kukusaidia kukabiliana na dalili za mara kwa mara za moyo. Zile zilizotengenezwa na calcium carbonate ormagnesium ni chaguo nzuri. Walakini, inaweza kuwa bora kuzuia magnesiamu wakati wa kipindi cha mwisho cha ujauzito. Magnesiamu inaweza kuingiliana na vizuizi wakati wa leba
Ninaweza kuchukua nini ili kutuliza mishipa yangu kabla ya wasilisho?
Njia 15 za Kutuliza Mishipa Yako Kabla Ya Mazoezi Makubwa ya Uwasilishaji. Kwa kawaida, utataka kufanya mazoezi ya uwasilishaji wako mara kadhaa. Badilisha Nishati ya Mishipa Kuwa Shauku. Hudhuria Hotuba Nyingine. Fika Mapema. Rekebisha kwa Mazingira Yako. Kutana na Salamu. Tumia Taswira nzuri. Chukua Pumzi za kina