Orodha ya maudhui:
Video: Je! Kutembea juu ya saruji kunaweza kusababisha maumivu ya mgongo?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Baada ya kusimama na tembea juu ya ngumu saruji sakafu kwa muda mrefu inaweza kusababisha miguu yenye uchungu, miguu ya kuvimba na hata goti na maumivu ya mgongo . Baada ya muda, unaweza kuugua majeraha na / au sugu maumivu.
Ipasavyo, je! Kutembea sana kunaweza kusababisha maumivu ya mgongo?
Mkazo wa postural ndio kawaida zaidi sababu ya chini maumivu ya mgongo . Kwa ujumla, wakati umesimama na kutembea , shinikizo lililoongezeka kwenye mgongo wako unaweza fanya ya chini nyuma misuli kaza na spasm, na kusababisha maumivu . Baadhi maalum sababu ya chini maumivu ya mgongo ni pamoja na: Matatizo kutoka kupita kiasi nguvu weka misuli.
Kando ya hapo juu, ni mbaya kusimama kwenye zege siku nzima? Ngumu saruji sakafu ni juu ya uso mbaya zaidi kwa simama kwa zaidi au yote ya kazi siku . Saa mbili za kusimama kazini hazihusiani na shida, lakini kipindi kirefu kinaweza kuwa na athari mbaya, kulingana na mtafiti wa Uswizi.
Mtu anaweza pia kuuliza, ni vizuri kutembea na mgongo wa chini?
Watu wenye vipindi vinavyoendelea au vya mara kwa mara vya maumivu ya chini ya mgongo inapaswa kuzingatia faida za kutembea kama aina ya mazoezi ya athari ya chini. Zoezi la aerobic limeonyeshwa kwa muda mrefu ili kupunguza visa ya maumivu ya chini ya mgongo . Kwa wengine nyuma hali, kutembea itaongeza au kusababisha sana maumivu kuvumiliwa.
Unajuaje ikiwa maumivu ya nyuma ni ya misuli?
Ishara na dalili za maumivu ya mgongo zinaweza kujumuisha:
- Maumivu ya misuli.
- Risasi au maumivu ya upanga.
- Maumivu ambayo hupunguza mguu wako.
- Maumivu ambayo huzidisha kwa kuinama, kuinua, kusimama au kutembea.
- Maumivu ambayo inaboresha na kukaa.
Ilipendekeza:
Je! Kutokuwa na shughuli kunaweza kusababisha maumivu ya goti?
Sio tu kwamba kutokuwa na shughuli kunaweza kusababisha hatari kadhaa za kiafya kama ugonjwa wa arthritis, ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa mifupa pia inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito, misuli dhaifu na maumivu ya viungo. Kwa njia yoyote, ni muhimu kutoruhusu ugonjwa wa arthritis uliopo kukuzuie kuongoza maisha ya kazi
Je! Kudhibiti uzazi kunaweza kusababisha maumivu?
Kuchukua. Inawezekana kupata tumbo juu ya udhibiti wa kuzaliwa, haswa katika mzunguko wa kwanza au hivyo. Kwa wanawake wengi, hata hivyo, tembe za kupanga uzazi hurahisisha kubana au kukomesha kabisa. Wakati zinachukuliwa vizuri, vidonge vya kudhibiti uzazi haipaswi kusababisha kukandamiza au kuifanya iwe mbaya zaidi
Kuumwa kwa buibui kunaweza kusababisha maumivu ya viungo?
Ikiwa umeumwa na buibui mwenye sumu, unaweza kugundua yoyote ya yafuatayo: Maumivu makali kwenye tovuti ya jeraha. Ugumu au maumivu ya pamoja. Misuli ya misuli
Je! Kuumwa na mdudu kunaweza kusababisha maumivu ya misuli?
Kulingana na Vituo vya Udhibiti wa Magonjwa vya Merika (CDC), dalili za kuumwa na buibui zinaweza kujumuisha: Welt iliyoinuliwa na nukta yenye ukubwa mdogo katikati. Maumivu, kuwasha au upele. Maumivu ya misuli au tumbo
Je! Kukaa kwa muda mrefu sana kunaweza kusababisha maumivu ya kiuno?
Maumivu ambayo ni mbaya zaidi baada ya kukaa kwa muda mrefu. Kuketi kunaweka shinikizo kwenye rekodi, na kusababisha maumivu ya mgongo kuwa mbaya zaidi baada ya kukaa kwa muda mrefu. Kutembea na kunyoosha kunaweza kupunguza maumivu ya mgongo haraka, lakini kurudi kwenye nafasi ya kukalia kunaweza kusababisha dalili kurudi nyuma