Orodha ya maudhui:
Video: Je! Misuli ya nyuma ni nini?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
The nyuma mnyororo ni kundi la misuli juu ya nyuma ya mwili. Mifano ya haya misuli ni pamoja na nyundo, gluteus maximus, erector spinae misuli kikundi, trapezius, na nyuma deltoids.
Vivyo hivyo, watu huuliza, mazoezi ya baadaye ni nini?
Neno la kimaumbile “ nyuma ”Inahusu upande wa nyuma wa mwili. Kwa hivyo, kifungu, nyuma mnyororo,”inahusu misuli ya sehemu ya nyuma ya mwili, haswa mgongo wa chini, gluteals, nyundo na misuli ya ndama. Nyuma -chain mazoezi kuhusisha kuambukizwa na kupanua misuli kwa njia inayofanana na mnyororo.
Kwa kuongezea, misuli ya nyuma iko wapi? Tibialis nyuma . Tibialis misuli ya nyuma ni ndogo misuli iko ndani ya upande wa nyuma wa ndama. Pia iko katikati kabisa misuli kwenye mguu, inayotokana na mipaka ya ndani ya fibula na tibia kwenye nyuma (nyuma) upande.
Kwa njia hii, ni nini misuli ya nyuma ya paja?
Misuli katika sehemu ya nyuma ya paja inajulikana pamoja kama nyundo. Zinajumuisha biceps femoris , semitendinosus na semimembranosus , ambazo huunda tendons mashuhuri katikati na nyuma nyuma ya goti. Kama kikundi, misuli hii hufanya kazi kupanua kwenye nyonga, na kubadilika kwa goti.
Je! Unaimarishaje mnyororo wa nyuma?
Angalia mazoezi bora hapa chini na angalia video hapo juu ili uone onyesho la kila zoezi
- Kikosi. Nyuma, mbele, kikombe, mguu wa nyuma ulioinuliwa au tofauti nyingine yoyote ya Kikosi hufundisha mnyororo wa nyuma.
- Kuinua wafu.
- Safi.
- Utukufu-Ham Inua.
- Ugani wa Nyuma.
- Asubuhi Njema.
- Swing ya Kettlebell.
- Daraja la Barbell Glute.
Ilipendekeza:
Ni nini kinachotokea wakati wa latent ya misuli ya misuli?
Mtikisiko wa misuli moja una kipindi cha kuficha, awamu ya contraction wakati mvutano unapoongezeka, na awamu ya kupumzika wakati mvutano unapungua. Katika kipindi cha hivi karibuni, uwezekano wa hatua unenezwa kando ya sarcolemma
Je! Mikono ya nyuma na miguu ya nyuma ni nini?
Aina Tofauti za Miguu: Miguu ya mbele ni ile viungo vinavyopatikana sehemu ya mbele ya mwili wa mnyama, ambayo itakuwa mikono yetu. Viungo vya nyuma ni vile vinavyopatikana kwenye sehemu ya nyuma ya mwili, ambayo ni miguu yetu
Je! Ni mishipa gani na mishipa iko kwenye sulcus ya nyuma ya nyuma?
Je! Hii inasaidia? Ndio la
Je! Ni kazi gani kuu za ubongo wa ubongo wa nyuma na ubongo wa nyuma?
Ubongo wa kati huunganisha ubongo wa mbele na ubongo wa nyuma. Inafanya kazi kama daraja na kupitisha ishara kutoka kwa ubongo wa nyuma na ubongo wa mbele. Inahusishwa na udhibiti wa magari, maono, kusikia, udhibiti wa joto, uangalifu
Ni ligament gani inayosaidia kuzuia uhamishaji wa nyuma wa nyuma wa magoti?
Kuhusu Mishipa ya Baada ya Msalaba (PCL) Kazi za msingi za PCL ni kuzuia uhamishaji wa sehemu ya mbele (mbele) wa fupa la paja (mfupa wa paja) na uhamishaji wa nyuma (wa nyuma) wa tibia (mfupa wa mguu mkubwa chini ya goti) huku pia ukizuia kunyumbulika kwa fupa la paja. goti