Inachukua muda gani kuzoea mabadiliko ya wakati?

Video: Inachukua muda gani kuzoea mabadiliko ya wakati?

2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52

Muda gani itafanya hivyo kuchukua wewe kuzoea mabadiliko ya wakati ? Ingawa ni rahisi kidogo, kanuni ya kidole gumba ni kwamba inachukua kama siku moja rekebisha kwa kila saa ya mabadiliko ya muda . Kuna tofauti kubwa ya mtu binafsi, hata hivyo.

Kwa hivyo, unarekebishaje mabadiliko ya wakati?

Kwa watu wengi, inaweza kuchukua midundo ya circadian na kulala kwa wiki moja au kwa mpito. Hapa kuna vidokezo vitano vya haraka vya kusaidia mwili rekebisha kwa mabadiliko ya muda.

Nenda kitandani na uamke wakati huo huo.
Jizoeze tabia njema kabla ya kulala.
Weka wakati wako wa chakula cha jioni thabiti.
Pata mwanga zaidi!
Chukua usingizi mfupi.

Baadaye, swali ni, je! Unapata saa ya ziada ya kulala na Saa ya Kuokoa Mchana? Lini Saa ya Kuokoa Mchana ( DST ) huanza, sisi kupoteza saa . Lini ni inaisha, tunapata an saa . DST inatunyima 1 saa ya kulala katika chemchemi. Lini Saa ya Kuokoa Mchana huanza, sisi kupoteza a saa ya kulala.

Basi, je! Mabadiliko ya wakati yanaweza kuathiri mhemko wako?

Kuokoa mchana wakati inaanza saa 2 asubuhi Jumapili hii, kumaanisha ni mara nyingine tena wakati kusogeza saa mbele kwa saa moja. Lakini kupoteza saa ya kulala kunaweza kufanya zaidi ya kukufanya ujisikie groggy - inaweza kuwa mbaya athari juu hisia zako , ujuzi wa magari, hamu ya kula, na hata yako moyo.

Je, unarekebishaje mwili wako kwa eneo jipya la wakati?

Andaa yako mwili na kupumzika kwa kutosha kabla ya safari yako; kuwa amechoka kunazidisha bakia ya ndege. Rekebisha saa yako kwa eneo la wakati mpya dakika unapoingia kwenye ndege. Chagua ndege inayokutua mahali unakoenda mapema jioni, kisha kaa macho hadi saa 10 jioni. mitaa wakati.

Ilipendekeza:

Inachukua muda gani macho kuzoea giza?

Kama dakika 10

Inachukua muda gani kuzoea IUD?

Hili ndilo jambo: Inaweza kuchukua muda wowote kuanzia miezi 6 hadi 8 kabla ya mwili wako kuzoea kikamilifu IUD. Ikiwa hii inamaanisha kutokwa na damu, kuvuja mara kwa mara, au kitu chochote kati kinashuka kwa aina ya IUD unayo na athari ya mwili wako kwa kifaa

Inachukua muda gani kuzoea lensi za mawasiliano?

Ingawa lenzi za mawasiliano mbili ni za kustarehesha na zinafaa kuvaa, zinahitaji muda wa kuzoea. Nikasikia rafiki yangu mmoja alisema kwamba inahitaji wiki sita za mabadiliko. Katika kipindi hiki, unaweza kuhitaji kutembelea daktari wako wa utunzaji wa macho kwa marekebisho na vifaa ikiwa una shida yoyote ya kuvaa lensi

Je! Ni mlolongo gani sahihi wa hatua za mabadiliko ya tabia kulingana na hatua za mfano wa mabadiliko?

TTM inaleta kwamba watu hupita kupitia hatua sita za mabadiliko: kutafakari, kutafakari, maandalizi, hatua, matengenezo, na kukomesha. Kukomesha hakukuwa sehemu ya muundo asili na haitumiki sana katika utumiaji wa hatua za mabadiliko kwa tabia zinazohusiana na afya