Orodha ya maudhui:
Video: Kwa nini mimi hubadilika kwenda upande mmoja wakati ninachuchumaa?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Usawa katika uhamaji unaweza kusababisha mwili wako kuwa na kuhama kwani inatafuta nafasi ya kufika chini kabisa ya a squat . Kwa kawaida, mwili wako itahama mbali na mkali wake upande na kuelekea ni rahisi zaidi upande . Katika nafasi ya chini ya squat , vizungusha viuno vyako ni uwezekano wa misuli hiyo unaweza kusababisha shida.
Kwa njia hii, ni nini husababisha kuhama kwa nyonga kwenye squat?
Quinn Henoch wa Mifumo ya Mafunzo ya Juggernaut, baadaye kuhama kwa nyonga hutokea kwa kawaida kutokana na kutofanya kazi vizuri kwa kiongezeo. Ukosefu wa kazi wa watoaji sababu kutokuwa na utulivu katika pelvis (aka a kuhama au pindua kulia au kushoto), ambayo husababisha uzani wa baadaye kuhama ya mwili kushoto au kulia wakati wa squat.
Zaidi ya hayo, ninawezaje kuzuia kuinamisha pelvic wakati wa kuchuchumaa? Kama wewe squat , usiruhusu magoti yako kupita juu ya vidole vyako au kuzunguka ndani. Weka mgongo wako katika hali ya upande wowote. Usibembeleze mviringo wa mgongo wako wa chini au upinde sana mgongo wako. Punguza tumbo lako na misuli ya gluteus.
Kwa namna hii, kwa nini mimi hujipinda ninapochuchumaa?
Sababu moja ya kawaida ya kupindisha inaweza kuwa udhaifu katika vikundi maalum vya misuli. Udhaifu katika vikundi vya misuli ya msingi pia inaweza kuathiri kuchuchumaa alignment, na zoezi nguvu kuitwa mkulima kutembea lazima kusaidia na shida hii. Mwishowe, viatu visivyo sahihi vinaweza kukusababisha pindisha wakati kuchuchumaa.
Je, unafanyaje squat ipasavyo?
Misingi: Fomu Sahihi ya Squat
- Simama na miguu upana kidogo kuliko upana wa nyonga, vidole vimetazama mbele.
- Endesha viuno vyako kuinama nyuma kwa magoti na vifundoni na kubonyeza magoti yako wazi kama wewe…
- Kaa kwenye nafasi ya squat wakati bado unaweka visigino na vidole vyako chini, kifua juu na mabega nyuma.
Ilipendekeza:
Wakati wagonjwa wawili au zaidi wamepangwa kwa miadi kwa wakati mmoja inajulikana kama?
MOS 130 Kitengo cha 4 Mwongozo wa Utafiti wa Istilahi ya Tiba (Mechi) AB wagonjwa wa wagonjwa wanaotembea ofisini ambao huja ofisini bila ratiba ya upangaji ratiba ya njia ya kupanga miadi ambayo wagonjwa kadhaa hupewa muda sawa wa miadi na wanaonekana katika kwa utaratibu ambao wanafika
Kwa nini vipokezi vingine hubadilika polepole na vingine hubadilika haraka?
Kwa nini baadhi ya vipokezi hubadilika polepole na vingine hubadilika haraka? Kurekebisha haraka hukuonya ikiwa kuna mabadiliko katika kichocheo, kama mwanzo wa kugusa. Wao ni nyeti zaidi kwa mabadiliko madogo kwa sababu huwaka haraka. Kurekebisha moto polepole, na kwa kawaida huhusika katika mtazamo tuli (k.m. kushikilia kitu)
Ni nini hufanyika wakati unachukua dawa mbili au zaidi kwa wakati mmoja?
Kuingiliana kwa dawa kunaweza kutokea wakati watu huchukua dawa mbili au zaidi tofauti kwa wakati mmoja. Wakati mwingine dawa zinaweza kuathiriana ndani ya mwili, na kusababisha athari kuongezeka, athari za ziada, au kupungua kwa ufanisi wa dawa moja au zaidi. Hii inaitwa mwingiliano wa dawa
Kwa nini mimi hucheka na kulia kwa wakati mmoja?
PBA ni hali ambayo husababisha kilio kisichodhibitiwa na / au kucheka ambayo hufanyika ghafla na mara kwa mara. Inaweza kutokea kwa watu walio na jeraha la ubongo au hali fulani za ugonjwa wa neva. Mtu aliye na PBA akilia anaweza kulia wakati hajisikii huzuni au anahisi huzuni kidogo tu
Kwa nini mimi kukohoa wakati mimi kupumua kwa undani?
Kikohozi kinachosababishwa na bronchitis mara nyingi hufuatana na kamasi kwenye kifua chako (tutafika kwa inayofuata), ambayo inaweza kutokea au haiwezi kutokea ukikohoa (inapofanya hivyo, inaitwa kikohozi cha "uzalishaji"). Hiyo inaweza kusababisha hisia za kupiga kelele kifuani mwako unapopumua au kukohoa