Je! Ni kiasi gani cha serotonini katika ubongo?
Je! Ni kiasi gani cha serotonini katika ubongo?

Video: Je! Ni kiasi gani cha serotonini katika ubongo?

Video: Je! Ni kiasi gani cha serotonini katika ubongo?
Video: Роды в зоопарке, на помощь исчезающим видам 2024, Julai
Anonim

Masafa ya kawaida kwa serotonini viwango

Kwa ujumla, masafa ya kawaida ya serotonini viwango katika damu yako ni nanogramu 101-283 kwa mililita (ng / mL).

Vile vile mtu anaweza kuuliza, ni sehemu gani ya ubongo huzalisha serotonini?

Serotonini kimsingi hupatikana katika mfumo wa neva wa enteric ulio kwenye njia ya utumbo (njia ya GI). Hata hivyo, ni pia zinazozalishwa katika mfumo mkuu wa neva (CNS), haswa katika viini vya Raphe vilivyo kwenye mfumo wa ubongo.

Pia, ukosefu wa serotonini unasababisha nini? Unaweza kuwa na upungufu wa serotonini ikiwa una hali ya kusikitisha ya kusikitisha, chini nishati, mawazo hasi, kuhisi mkazo na kukasirika, kutamani peremende, na kuwa na hamu iliyopunguzwa ya ngono. Nyingine serotonini matatizo yanayohusiana ni pamoja na: Unyogovu. Wasiwasi.

Pia ujue, serotonini inafanyaje kazi kwenye ubongo?

Kazi. Kama neurotransmitter, serotonini hutuma ishara kati ya seli za neva, au nyuroni, kudhibiti ukubwa wao. Mood: Katika ubongo , serotonini huathiri viwango vya mhemko, wasiwasi, na furaha.

Ninawezaje kuongeza viwango vyangu vya serotonini?

Ubongo viwango vya serotonini pia inaweza kukuzwa kwa kula vyakula vyenye L-tryptophan, kama vile kuku, mayai, jibini, bata mzinga, nyama ya ng'ombe, lax na tuna, tempeh, maharagwe, dengu, mchicha na mboga nyingine za kijani kibichi, malenge na chia, na karanga..

Ilipendekeza: