Video: Wafuasi ni mbaya kwa mgongo?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kwa kukaa au kulala, unapumzika mgongo Msimamo wa kupumzika ni bora kuliko kukaa sawa kwa sababu wakati unakaa sawa, bado unapata misuli yako. Karibu 68% ya madaktari wanapendekeza walala hoi kwa matatizo ya misuli pamoja na yanayohusiana na ujauzito nyuma maumivu.
Vivyo hivyo, kwa nini recliner ni mbaya kwa mgongo wako?
Kwa jumla, watafiti walihitimisha kuwa digrii 135 wakiegemea nafasi ya kuweka mkazo mdogo kwenye mgongo na inaweza kupunguza hatari ya nyuma maumivu. Wanapendekeza kwamba watu ambao hukaa kwa muda mrefu warekebishe mkao wao wa kukaa na kiti cha kupata kinachowaruhusu kuegemea.
Vivyo hivyo, je! Kulala kwenye koti mbaya kwa mgongo wako? Inatuliza Nyuma Maumivu Na wakiegemea mwili, unaondoa shinikizo yako mgongo na kuruhusu yako misuli ya msingi kupumzika, uponyaji na kuwafanya wawe na nguvu katika mchakato. Waliokaa kulala msimamo ni bora kuliko msimamo wima kwa sababu kukaa juu bado kunaweza kusisitiza yako misuli.
Pia kujua ni, je, recliner husababisha maumivu ya mgongo?
Lakini ukitoka kwa yako mwenyekiti unaweza kuona maumivu katika yako mgongo wa chini . Kuketi katika megemeaji ni nzuri kwako nyuma ilimradi mwenyekiti hutoa msaada wa kiuno, huinua miguu yako juu ya kiwango cha moyo, na inamfaa mtu wako vizuri. Ikiwa yako megemeaji haiungi mkono yako mgongo wa chini , ni inaweza kusababisha a mgongo wa chini mkazo.
Je, kukaa moja kwa moja ni mbaya kwa mgongo wako?
Kuketi moja kwa moja ni mbaya kwa kurudi kwako Walakini, utafiti mpya unapendekeza kuwa badala ya sawa ya kawaida nafasi ya digrii 90, akiingia ndani yako mwenyekiti kwa pembe ya digrii 135 anaweza kuweka uzani msingi wa yako mgongo na kuacha nyuma maumivu yanayotokea.
Ilipendekeza:
Je! Ni nini kinachopatikana katika mgongo wa mgongo?
Uti wa mgongo wa kizazi. (Vertebral foramen ni shimo kubwa katikati.) Foramen ya mgongo ina nyumba ya uti wa mgongo na uti wake. Handaki hii kubwa inayopita juu na chini ndani ya vertebrae yote ina uti wa mgongo na kwa kawaida huitwa mfereji wa uti wa mgongo, sio forameni ya uti wa mgongo
Kwa nini uti wa mgongo ni mfupi kuliko safu ya uti wa mgongo?
Kwa sababu uti wa mgongo ni mfupi mno kuliko safu ya uti wa mgongo (ona Mchoro 1.10A), mishipa ya fahamu ya kiuno na ya sakramu hukimbia kwa umbali fulani kwenye mfereji wa uti wa mgongo kabla ya kuibuka, na hivyo kutengeneza mkusanyiko wa mizizi ya neva inayojulikana kama cauda equina
Ni muundo gani unasimamisha uti wa mgongo kwenye safu ya uti wa mgongo?
Kati ya mizizi ya neva, pia mater huongezeka na kuunda mishipa ya denticulate. Mishipa hii huambatanisha na kiunga cha arachnoid, ikisitisha uti wa mgongo kwenye mfereji wa mgongo
Je! Kuenea kwa squamous mbaya ni mbaya?
KUJITENGA KWA KIASI KIASILI - ukuaji usiokuwa wa kawaida wa chembechembe mbaya ambazo zinaweza kuwa sababu ya squamous Cell Carcinoma au vidonda - zinaweza kuwa saratani ya ngozi ya Kiini. In-situ inamaanisha saratani ya ngozi ni saratani ya ngozi inayounda mapema na imepunguzwa kwa tabaka za juu za ngozi
Je! Kuna viungo vingapi vya mgongo kwenye mgongo?
Viungo vya sura, (au viungo vya zygapophysial, zygapophyseal, apophyseal, au Z-viungo) ni seti ya synovial, viungo vya ndege kati ya michakato ya articular ya vertebrae mbili iliyo karibu. Kuna viungo viwili vya sura katika kila sehemu ya mwendo wa mgongo na kila kiungo cha sehemu haipatikani na mishipa ya meningeal ya kawaida