Orodha ya maudhui:
Video: Je, ninawezaje kuondoa estrojeni?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kula vyakula fulani kunaweza kupunguza viwango vya estrojeni mwilini, ikiwa ni pamoja na:
- mboga za msalaba, kama vile broccoli, kabichi, kolifulawa, na kale.
- uyoga.
- zabibu nyekundu.
- mbegu za kitani.
- nafaka nzima.
Kwa kuzingatia hili, je, unatibuje estrojeni ya ziada kiasili?
Jinsi ya Kutibu Estrogen Dominance Kupitia Diet na Lifestyle
- Saidia afya ya ini. Tuna makala nzima kwa nini afya ya ini ni muhimu, na sasa tunajua kwamba afya ya ini pia ni muhimu katika kuzuia utawala wa estrojeni.
- Kula mboga za familia ya Brassicae (Kabeji).
- Punguza mafadhaiko.
- Kula nyama safi na kupunguza matumizi ya nyama.
- Epuka bidhaa za kemikali.
- Usawazisha progesterone yako.
Pili, ninawezaje kusawazisha viwango vyangu vya estrojeni? Mikakati ifuatayo inaweza kusaidia:
- Pata usingizi wa kutosha. Shiriki kwenye Pinterest Usingizi ni jambo muhimu kwa usawa wa homoni.
- Epuka mwanga mwingi usiku.
- Dhibiti mafadhaiko.
- Zoezi.
- Epuka sukari.
- Kula mafuta yenye afya.
- Kula nyuzi nyingi.
- Kula samaki wa mafuta mengi.
Pia kujua, ni vyakula gani vilivyo na estrogeni nyingi?
Vyakula vyenye utajiri wa estrojeni unapaswa kuingiza katika lishe yako
- Mbegu za kitani. Mbegu za kitani ni moja wapo ya vyanzo tajiri zaidi vya estrojeni, na zinaongoza kwenye orodha ya vyakula vyenye phytoestrogen.
- Soya. Bidhaa za soya zina isoflavones ambazo zinajulikana kuongeza viwango vya estrojeni kwa wanawake.
- Matunda.
- Karanga.
- Matunda makavu.
- Mvinyo mwekundu.
- Kwa upande mwingine.
Je, chai ya kijani hupunguza estrojeni?
Chai ya kijani matumizi, lakini sio nyeusi chai , pia ilihusishwa na kupunguzwa viwango ya estrone na estradioli kati ya wanawake walio na hedhi20. Estrojeni ya chai ya kijani shughuli za kupunguza zinaweza kusababisha chai polyphenols inayozuia aromatase, enzyme muhimu inayobadilisha androgens kuwa estrone au estradioli 21.
Ilipendekeza:
Ninawezaje kuondoa jiwe la nyongo bila upasuaji?
Hapa kuna njia mbadala saba za upasuaji: Kupunguza Bile na Dawa za Asidi Inaweza Kufuta Mawe ya Jiwe. Mawe madogo ya Jiwe yanaweza Kuvunjwa Pamoja na Mawingu ya Mshtuko. Vito vya mawe vinaweza Kufutwa na sindano ya MTBE. Mifereji ya Endoscopic Inafuata Njia ya Asili ya Gallbladder. Cholecystostomy ya seli ni bora kwa Wagonjwa Wakuu
Ninawezaje kuondoa tishu za mafuta chini ya macho yangu?
Mtindo wa maisha na tiba za nyumbani Tumia kontena baridi. Lowesha kitambaa safi na maji baridi. Punguza maji kabla ya kwenda kulala na punguza chumvi kwenye lishe yako. Usivute sigara. Pata usingizi wa kutosha. Kulala na kichwa chako kimeinuliwa kidogo. Punguza dalili za mzio. Tumia vipodozi
Ninawezaje kuondoa sebum kwenye kichwa changu?
Sababu za ngozi ya mafuta. Usiri wa ziada wa mafuta na sebum na tezi za sebaceous kichwani ni moja ya sababu za msingi za ngozi ya mafuta. Dawa kwa ngozi ya mafuta ya kichwa. Masks ya nywele ya Vitamini B. Mafuta ya Ndizi na Alizeti. Parachichi na Ndimu. Yai na mafuta ya almond. Mchana. Kupunguza matumizi ya shampoo kavu
Je, ninawezaje kuondoa upotofu wa chromatic?
Jinsi ya Kuondoa Ukiukaji wa Chromatic katika AdobeLightroom Fungua Mwangaza wa Mwanga na kuvuta karibu sehemu ya picha yako ambapo unaona ukiukaji wa kromatiki unaoonekana. Bonyeza kwenye jopo la 'Marekebisho ya Lenzi' (kwenye 'Develop'module) katika kichupo cha' Msingi 'au' Rangi '. Bonyeza sanduku la kuangalia 'Ondoa Uondoaji wa Chromatic' kwenye
Ninawezaje kuondoa miguu yangu nyumbani?
Mapishi ya detox ya mguu Epsom chumvi mguu loweka. Ili kufanya mguu huu loweka, ongeza kikombe 1 cha chumvi za Epsom kwenye umwagaji wa miguu ulio na maji ya joto. Apple cider siki loweka. Watu wengine hunywa siki ya apple cider ili kuhimiza detoxification. Soda ya kuoka na chumvi bahari loweka. Mask ya mguu wa Bentonite. Kusugua mguu wa mafuta