Orodha ya maudhui:
Video: Ninawezaje kupunguza woga wangu wa akili?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
kwa ufupi
- Jizoeze mbinu za kupunguza mafadhaiko, kama upunguzaji wa akili au zoezi la aerobic.
- Hamisha umakini wako hadi ya hisia nzuri katika maisha ya kila siku.
- Fanya kazi kutambua maana na kusudi katika maisha yako.
- Pata msaada kutoka kwa wengine.
- Nenda kwa a tembea au kimbia ndani a Hifadhi.
Vivyo hivyo, watu huuliza, unawezaje kudhibiti woga?
Njia 14 za Kushinda Hofu
- Mwanzoni mwa kila mwaka mpya watu wengi hufikiria kufanya maazimio ya kubadilika kuwa bora.
- Hakuna njia ya uhakika zaidi ya kushindwa kuliko kujaribu kamwe.
- Kuelewa hofu na kuikumbatia.
- Usifanye tu kitu, simama hapo!
- Taja hofu.
- Fikiria muda mrefu.
- Jielimishe.
- Jitayarishe, fanya mazoezi, igizo dhima.
Kwa kuongezea, ninawezaje kushinda woga wangu wa kuzungumza mbele ya watu? Shinda hofu yako ya kuzungumza hadharani na uimarishe biashara yako kwa vidokezo hivi saba.
- Anza Kidogo. Ikiwa wewe ni mpya kwa ulimwengu wa kuzungumza hadharani, anza kidogo.
- Andaa kabisa.
- Usikariri Maneno Tu.
- Epuka Risasi za Kawaida.
- Punguza Stress.
- Pata Rafiki wa Kuzingatia.
- Shirikisha Hadhira.
Kuhusu hili, ni nini husababisha hofu katika ubongo?
Hofu ni mmenyuko wa mnyororo katika ubongo ambayo huanza na kichocheo cha kusumbua na kuishia na kutolewa kwa kemikali ambazo husababisha moyo wa mbio, kupumua haraka na misuli yenye nguvu, kati ya mambo mengine, pia inajulikana kama jibu la kupigana-au-kukimbia.
Je, madhara ya hofu ni yapi?
Hofu ya kawaida kuhusu madhara
- Kupoteza udhibiti na / au kutojua nini cha kutarajia.
- Usumbufu, maumivu, kichefuchefu, au uchovu.
- Kutokuwa na uwezo wa kufanya shughuli za kila siku, kama vile kwenda kazini, kukamilisha kazi za nyumbani, na kuhudhuria hafla za kijamii.
- Mabadiliko ya kuonekana, kama upotezaji wa nywele au makovu.
Ilipendekeza:
Ninawezaje kupunguza uvumilivu wangu wa pombe?
Hatua za kupunguza uvumilivu wako wa Pombe Hatua ya 1: Tambua malengo yako, ikiwa ni kupunguza matumizi yako ya pombe, kupumzika kwa pombe, au kuacha kabisa kunywa. Hatua ya 2: Tathmini kwa uaminifu kiwango chako cha sasa cha unywaji pombe na uwezekano wako wa kupata dalili za kujiondoa
Ninawezaje kupunguza homa ya mbwa wangu?
Ili kusaidia kupunguza homa ya mnyama-digrii 103 au zaidi -paka kwanza maji baridi kuzunguka paws na masikio yake. Unaweza kutumia kitambaa au kitambaa kilichowekwa. Endelea kufuatilia hali ya joto yake, na inaposhuka chini ya 103, unaweza kuacha kutumia maji. Angalia kama unaweza kumshawishi anywe maji kidogo
Ninawezaje kupunguza muda wangu wa kusubiri chumba cha dharura?
Hapa kuna mabadiliko matatu ambayo yameonekana kuwa yenye ufanisi katika idara zetu za dharura: Wafanyikazi kwa mahitaji. Kutokana na uchaguzi, wagonjwa wanapendelea kuja kwa ED jioni na mwishoni mwa wiki ili kuepuka kukosa kazi. Kutuma upya wafanyikazi wa uuguzi. Kurekebisha utabibu wa daktari
Je, ninawezaje kuondokana na woga wangu wa kuandika mbele ya watu?
Njia 8 za Kushinda Hofu Yako ya Kuandika Fanya kile kinachokutisha. Acha kuahirisha mambo. Jifunze kutokana na kukosolewa. Acha kurekebisha. Weka malengo na uende kuyafikia. Kukumbatia hofu ya kuandika. Ikiwa tabia yako inaweza kufanya hivyo, wewe pia unaweza. Uliza usaidizi ikiwa unahitaji
Ninawezaje kupunguza shinikizo la watoto wangu wa sikio?
Hapa kuna tiba sita za nyumbani. Compress ya joto. Jaribu kuweka compress ya joto na unyevu juu ya sikio la mtoto wako kwa dakika 10 hadi 15. Acetaminophen. Ikiwa mtoto wako ana zaidi ya miezi 6, acetaminophen (Tylenol) inaweza kusaidia kupunguza maumivu na homa. Mafuta ya joto. Kaa na maji. Kuinua kichwa cha mtoto wako. Vidonda vya sikio vya homeopathic