Je! Kafeini ni nzuri kwa vipimo?
Je! Kafeini ni nzuri kwa vipimo?

Video: Je! Kafeini ni nzuri kwa vipimo?

Video: Je! Kafeini ni nzuri kwa vipimo?
Video: Apewa ARVs kimakosa kwa miaka 6 na hana maambukizi ya HIV 2024, Juni
Anonim

Ni kahawa nzuri wakati unakwenda kwa mtihani ? Jibu ni hapana. Wakati kahawa inajulikana kwa kukuweka macho na kunywa ni sehemu ya utamaduni wa Canada, kuongeza umakini wako na kupunguza uchovu, sio nzuri wakati unakwenda kwa mtihani . Ina sifa zinazoingilia kumbukumbu yako.

Katika suala hili, je, kafeini husaidia na vipimo?

Kafeini unaweza msaada na watunza-usiku wote, kukupitia nyakati hizo ngumu lakini mwishowe mara nyingi huja kwa: Kupanga yako kusoma kabla ya wakati badala ya kubanwa wakati wa mwaka wa shule. Punguza mtihani wasiwasi kwa kukuza mema kusoma mazoea na kuchukua mazoezi vipimo.

Pia, ninywe nini kabla ya mtihani? Maji ni bora, lakini yenye afya Vinywaji kama maziwa na idadi ndogo ya hesabu ya juisi ya matunda. Hesabu ya chai na kahawa pia, lakini ina kiwango cha juu cha kafeini. Ni bora kuepuka kupendeza na nguvu Vinywaji , ambazo zina sukari nyingi, kwani zitasababisha kilele cha nishati na mabwawa.

Zaidi ya hayo, ni muda gani kabla ya mtihani unapaswa kunywa kahawa?

Algorithm inasema mtu anayesinzia lazima hutumia 200 mg ya kafeini lini wao kuamka, na 200 mg ya kafeini masaa manne baadaye kutoa matokeo bora zaidi. Ikiwa yako mtihani ni saa sita mchana, kunywa kikombe chako cha kwanza kahawa saa 7:30 na pili yako saa 11:30, sawa kabla yako kuingia katika kituo cha kupima Prometric.

Je! Kafeini huongeza utendaji wa akili?

Uchunguzi umeonyesha kuwa, kulingana na kiwango cha ulaji, kafeini inaweza kusaidia kuboresha utendaji wa akili , hasa juu ya tahadhari, tahadhari na mkusanyiko. Baadhi ya tafiti zimeonyesha hivyo kafeini inaweza kuongeza kumbukumbu utendaji , haswa wakati wa kuchosha, majukumu ya kurudia yanahusika.

Ilipendekeza: