Orodha ya maudhui:

Je! Mashambulizi ya Hofu Yanaua?
Je! Mashambulizi ya Hofu Yanaua?

Video: Je! Mashambulizi ya Hofu Yanaua?

Video: Je! Mashambulizi ya Hofu Yanaua?
Video: Я вернул его домой. Немецкая овчарка по имени Дом 2024, Septemba
Anonim

An mashambulizi ya wasiwasi yanaweza kutisha, lakini haitakuwa kuua wewe. Lakini wakati unapigwa kamili hofu au mashambulizi ya wasiwasi , dalili - maumivu ya kifua, ngozi ya ngozi, moyo wa mbio, na ugumu wa kupumua - unaweza kukufanya uhisi kana kwamba utazimia, kupoteza akili, au kufa.

Kando na hii, unaweza kupata mshtuko wa moyo kutokana na mshtuko wa hofu?

Ugonjwa wa hofu wanaohusishwa na kuongezeka kwa hatari ya mshtuko wa moyo , ugonjwa wa moyo . Pamoja na kushawishi hisia za hofu kali, mashambulizi ya hofu yanaweza kusababisha dalili za mwili pamoja na maumivu ya kifua, moyo kupooza na shida za kupumua - dalili ambazo watafiti wanasema zinaweza kuwakilisha utambuzi mbaya hali ya moyo.

Pili, unaweza kufa kutokana na wasiwasi na mafadhaiko? Wote ni sugu mkazo na mkazo shida zinazohusiana, kama vile wasiwasi na unyogovu, huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, ingawa wanasayansi hawana hakika kabisa kwanini. Na mshtuko wa ghafla, mkali mkazo , kama kifo cha mwenzi, unaweza haraka kudhoofisha moyo, labda kwa sababu ya kuongezeka kwa mkazo homoni.

Sambamba na hilo, ninawezaje kuzuia mashambulizi ya hofu kutokea?

Zifuatazo ni mbinu 11 unazoweza kutumia ili kuzuia shambulio la hofu wakati unapata au unapohisi mtu anakuja:

  1. Tumia kupumua kwa kina.
  2. Tambua kuwa una mshtuko wa hofu.
  3. Funga macho yako.
  4. Jizoeze kuzingatia.
  5. Pata kitu cha kuzingatia.
  6. Tumia mbinu za kupumzika kwa misuli.
  7. Taswira ya mahali pako pa furaha.

Je! Ni tofauti gani kati ya shambulio la wasiwasi na mshtuko wa hofu?

Dalili za wasiwasi kutofautiana kwa nguvu, kutoka kali hadi kali. Mashambulizi ya hofu kuonekana ghafla, wakati dalili za wasiwasi hatua kwa hatua inakuwa kali zaidi kwa dakika, masaa, siku. Mashambulizi ya hofu kawaida hupungua baada ya dakika chache, wakati dalili za wasiwasi inaweza kushinda kwa vipindi virefu.

Ilipendekeza: