Orodha ya maudhui:
Video: Kichwa chako kinapaswa kuwaje wakati wa kulala?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Nafasi yako ya kulala ni muhimu
- Weka zote mbili kichwa chako na shingo moja kwa moja, ndani a msimamo wa upande wowote, ukiepuka kupinduka yoyote na kuinama yako mgongo.
- Tumia mito inayoweza kuumbika ambayo inaweza kufuata yako shingo na mgongo unapobadilisha nafasi usiku kucha.
Vile vile, unaweza kuuliza, kichwa chako kinapaswa kuinuliwa vipi wakati wa kulala?
Kiwango cha kichwa mwinuko unaweza kutofautiana, lakini wengi hufaidika kwa kuinua kichwa kwa digrii 20 hadi 30. Faida: Kuongeza kichwa wakati wa kulala inaweza kupunguza kuporomoka kwa njia ya hewa na hii inaweza kupunguza hatari ya kukoroma na matatizo yanayohusiana na kulala apnea.
Kwa kuongeza, ni nini nafasi nzuri ya kulala? Nafasi bora za kulala
- Kulala nyuma na msaada wa goti.
- Kulala upande na mto kati ya magoti.
- Kulala katika nafasi ya fetasi.
- Kulala mbele na mto chini ya tumbo.
- Kulala mbele na kichwa chini.
- Kulala nyuma katika nafasi ya kukaa.
Kuhusu hili, mto wako unapaswa kuwaje unapolala?
Kama umelala kuwasha yako upande, a Imara mto kati yako magoti mapenzi kuzuia yako mguu wa juu kutoka kwa kuvuta yako mgongo nje ya mpangilio na kupunguza mkazo juu yako makalio na nyuma ya chini. Vuta yako magoti juu kidogo kuelekea yako kifua. The mto kwa yako kichwa inapaswa Weka yako mgongo sawa.
Je! Ni bora kulala umeinuliwa au gorofa?
Na kulala kamasi iliyoinuliwa itaweza kukimbia kwa urahisi zaidi na kumruhusu mtu kulala kwa amani zaidi. Msimamo huu pia utasaidia katika kuzuia kupumua kwa kinywa kunakosababishwa na matatizo ya kupumua. Uongo gorofa inaweza kuweka shinikizo kubwa sana kichwani na kusababisha ubongo kusongamana.
Ilipendekeza:
Je! Unapunguzaje uvimbe kwenye kichwa chako?
Osmotherapy Osmotherapy ni mbinu inayokusudiwa kuteka maji kwenye ubongo. Hii imefanywa kwa kutumia mawakala wa osmotic kama asmannitol, au chumvi yenye chumvi nyingi. Tiba ya Osmotic pia husaidia kuboresha mzunguko wa damu. Hii itasaidia kupunguza uvimbe na ICP kwenye fuvu la kichwa
Ni nini kinachosababisha kichwa chako kuwasha wakati unatoa jasho?
Unapo jasho, ngozi ya kichwa inaweza kuwacha. Ingawa ni nzuri kwa afya yako kufanya kazi kwa jasho la agood, athari kwenye kichwa chako zinaweza kuwa duni kuliko kuhitajika. Hiyo ni kwa sababu unaunda mazingira ya unyevu, yenye unyevu zaidi ambayo husababisha kipepeo kinachosababisha ugonjwa wa Malassezia kustawi
Kiwango chako cha dioksidi kaboni kinapaswa kuwa nini?
Kiwango cha kawaida cha CO2 ni 23 hadi 29 mEq/L (vizio vya milliequivalent kwa lita moja ya damu). Kipimo cha damu mara nyingi hupima pH ya damu pamoja na viwango vya CO2 ili kubaini zaidi sababu ya dalili zako. PH ya damu ni kipimo cha asidi au alkalinity. Alkalosis ni wakati maji ya mwili wako yana alkali nyingi
Je, ni vizuri kulala na kichwa chako kikitazama kusini?
Badala ya nishati kutolewa nje ikiwa unalala na kichwa chako kuelekea kaskazini, nguvu huingizwa ndani ya mwili wako kukuza afya, furaha na ustawi. Hiyo inamaanisha unapaswa kulala kama gogo na kichwa chako kikiangalia kusini. Ikiwa hujalala vizuri, jaribu kubadilisha nafasi ya kitanda chako na uone kinachotokea
Kiwango chako cha potasiamu kinapaswa kuwa nini?
Kulingana na Kliniki ya Mayo, kiwango cha kawaida cha potasiamu ni kati ya milimita 3.6 na 5.2 kwa lita (mmol / L) ya damu. Kiwango cha potasiamu cha juu kuliko 5.5 mmol / L ni kubwa sana, na kiwango cha potasiamu zaidi ya 6 mmol / L kinaweza kutishia maisha