Orodha ya maudhui:

Unapata wapi scapula?
Unapata wapi scapula?

Video: Unapata wapi scapula?

Video: Unapata wapi scapula?
Video: ENT Pathology: Intraepithelial Dysplasia & Squamous Cell Carcinoma w/ Dr. Wenig 2024, Julai
Anonim

Skapula . Scapula , pia huitwa blade ya bega , mojawapo ya mifupa miwili mikubwa ya ukanda wa bega katika wanyama wenye uti wa mgongo. Kwa wanadamu ni pembetatu na hulala juu ya mgongo kati ya viwango vya mbavu ya pili na ya nane.

Kwa kuzingatia hili, scapula yako iko wapi?

Skapula : Inajulikana zaidi kama ya blade ya bega, scapula ni mfupa bapa wa pembe tatu iko ndani ya mgongo wa juu. Inaunganisha na ya collarbone saa ya mbele ya ya mwili. Humerus: The mfupa mkubwa zaidi wa ya mkono, ya humerus inaunganisha na scapula na clavicle katika ya bega.

ni misuli gani ya skapuli? The scapula hutoa kiambatisho kwa vikundi kadhaa vya misuli . Asili misuli ya scapula ni pamoja na cuff ya rotator misuli , teres kuu, subscapularis, teres ndogo, na infraspinatus. Kundi la tatu la misuli inajumuisha levator scapulae , trapezius, rhomboids, na serratus mbele.

Hapa, unatambuaje scapula?

The scapula pia inajulikana kama blade ya bega . Inaelezea na humerus kwenye mshikamano wa glenohumeral, na na clavicle kwenye pamoja ya acromioclavicular. Kwa kufanya hivyo, scapula inaunganisha mguu wa juu na shina. Ni mfupa wa pembe tatu, gorofa, ambayo hutumika kama tovuti ya kushikamana na wengi (17!)

Jinsi ya kurekebisha scapula isiyo sawa?

Sikio kwa kunyoosha bega

  1. Kaa au simama na kichwa na shingo yako kwa mstari wa moja kwa moja.
  2. Weka mabega yako tuli unapoinamisha kichwa chako kuelekea bega lako.
  3. Tumia mkono wako kushikilia au kukanda bega lako la kinyume.
  4. Au vuta kichwa chako kwa upole kuelekea bega lako.
  5. Shikilia kwa sekunde 30.

Ilipendekeza: