Orodha ya maudhui:
Video: Kwa nini mgongo wangu unauma kila asubuhi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Ukiona maumivu ya mgongo kila asubuhi , mkao wako wa kulala unaweza kuwa mkosaji. Nafasi mbaya za kulala zinaweza kuweka shinikizo kwenye uti wa mgongo wako, na kusababisha mkunjo wake wa asili kutanda. Hii inaweza pia kusababisha nyuma shida na shinikizo lisilo na wasiwasi kwenye viungo vyako. Hii husaidia kuondoa shinikizo kwako nyuma.
Basi, kwa nini mgongo wangu huumiza baada ya kulala?
Yako kulala nafasi Inashawishi kupindika kwa asili kwa mgongo wako wa lumbar na inaongeza shinikizo kwenye viungo vyako na uti wa mgongo, ikikaza nyuma misuli na kukusababishia uzoefu maumivu ya mgongo baada ya kulala . Jaribu kulala upande wako au nyuma ili kupunguza shida.
Vile vile, kwa nini mimi ache asubuhi? Watafiti walifunua sababu ya viungo vyetu unaweza kujisikia rigid na achy wakati sisi kupanda ni kwa sababu saa ya kibayolojia ya mwili hukandamiza protini za kuzuia uchochezi wakati wa kulala. Tunapoanza kuzunguka kila mmoja asubuhi mwili wetu ni kucheza kukamata kama athari za kuvunjika kwa protini.
Kuweka hii kwa mtazamo, kwa nini mgongo wangu unaumiza katikati?
Juu na maumivu ya katikati ya mgongo inaweza kusababishwa na: Kutumia kupita kiasi, shida ya misuli, au kuumia kwa misuli, mishipa, na diski zinazounga mkono mgongo wako. Mkao mbaya. Shinikizo kwenye mishipa ya uti wa mgongo kutokana na matatizo fulani, kama vile disc ya herniated.
Je! Unaondoaje maumivu ya mgongo kutokana na kulala?
Kwa watu wengine, kulala chali inaweza kuwa nafasi nzuri ya kupunguza maumivu ya mgongo:
- Weka gorofa nyuma yako.
- Weka mto chini ya magoti yako na uweke uti wa mgongo wako.
- Unaweza pia kuweka kitambaa kidogo kilichokunjwa chini ya mgongo wako mdogo kwa msaada wa ziada.
Ilipendekeza:
Inamaanisha nini wakati unauma mdomo wako kwa bahati mbaya ushirikina?
Ikiwa unang'ata mdomo wako kwa bahati mbaya (au shavu la ndani), au karibu kupoteza mguu wako wakati unatembea, mtu anazungumza juu yako
Kwa nini mbwa wangu hutupa bile ya njano kila asubuhi?
Mbwa wengine hutapika wakati tumbo ni tupu kwa muda mrefu sana, labda kwa sababu ya kuwasha kutoka kwa asidi ya tumbo ambayo hukusanya hapo. Mbwa walioathirika kawaida hutapika nyongo na povu katika masaa ya asubuhi lakini vinginevyo ni kawaida kabisa. Kutoa chakula kidogo kabla tu ya kulala hutatua tatizo
Ninapaswa kuchukua asubuhi asubuhi au usiku?
Pata mwangaza mkali wa jua asubuhi na katikati ya mchana na weka taa hafifu usiku. Epuka kula masaa mawili hadi matatu kabla ya kulala
Kwa nini uti wa mgongo ni mfupi kuliko safu ya uti wa mgongo?
Kwa sababu uti wa mgongo ni mfupi mno kuliko safu ya uti wa mgongo (ona Mchoro 1.10A), mishipa ya fahamu ya kiuno na ya sakramu hukimbia kwa umbali fulani kwenye mfereji wa uti wa mgongo kabla ya kuibuka, na hivyo kutengeneza mkusanyiko wa mizizi ya neva inayojulikana kama cauda equina
Kwa nini ulimi wa mtoto wangu uko nje kila wakati?
Sehemu ya fikra hii ni fikra ya kutia ulimi, ambayo watoto huweka ulimi wao nje ili kujizuia wasisonge na kusaidia kung'ara chuchu. Ni kawaida sana kwao kusema mdomo na kushika ulimi wao, kama sehemu ya silika ya kulisha na kuchunguza ulimwengu mpya unaowazunguka