Je! C inasimama nini katika ABCS ya mfano wa mafadhaiko?

2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52

Ili kuonyesha hii, Ellis aliunda Mfano wa ABC . The Mfano wa ABC ni wapi - A anasimama kwa Mtangulizi (yaani hali inayochochea majibu) B anasimama kwa Imani (mawazo yetu / ufafanuzi wa hali / tukio) C anasimama kwa Matokeo (jinsi tunavyohisi au tabia yetu).

Vivyo hivyo, ni nini ABC ya mafadhaiko?

Mwanasaikolojia Albert Ellis alikuja na mfano wa dhiki inaitwa ABC's . Anasema kuwa kila shida tunayokabiliana nayo ina vitu vitatu: "A" au tukio la Kuamsha, "B" au imani yako juu ya hafla hiyo ", na" C "ambayo ndio matokeo yanayotokana. Ikiwa tunataka kubadilisha hisia zetu, lazima tubadilishe imani zetu.

Pili, ABC ni nini katika saikolojia? Kila mtazamo una sehemu tatu ambazo zinawakilishwa katika kile kinachoitwa ABC mfano wa mitazamo: A ya kuathiri, B kwa tabia, na C kwa utambuzi. Sehemu inayoathiri inahusu athari ya kihemko ambayo mtu anayo kwa kitu cha mtazamo.

Vivyo hivyo, herufi ABC katika mbinu ya ABC zinarejelea nini?

Uchambuzi wa ABC ni aina ya uainishaji wa hesabu njia ambayo hesabu imegawanywa katika vikundi vitatu, A, B, na C, kwa kushuka kwa thamani. A ina vitu vyenye dhamani ya juu zaidi, B ni ya chini kuliko A, na C ina thamani ya chini zaidi.

NINI mbinu ya ABCS?

The ABC Mbinu ni mkabala iliyotengenezwa na Albert Ellis na ilibadilishwa na Martin Seligman kutusaidia kufikiria kwa matumaini zaidi. Mawazo haya huathiri moja kwa moja kile tunachoamini juu ya hafla hiyo, sisi wenyewe, na ulimwengu kwa jumla. Mbinu inasukuma wewe kuchambua mambo matatu ya hali: Shida.