Orodha ya maudhui:
- Hapa kuna matunda ambayo yanaonekana kuwa mazuri kuleta afya ya macho kwa macho:
- Vitamini na antioxidants nyingi ambazo huboresha macho kawaida hupatikana katika vyakula vya kawaida, pamoja na:
Video: Je! Apples ni nzuri kwa macho yako?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Nyekundu: Maapuli
Maapuli (na zabibu nyekundu, pia) zinaweza kuongezeka yako ulaji wa luteini. Pilipili nyekundu na tikiti maji, yenye vitamini A na C, pia inaweza kukuza jicho zuri afya
Pia, ni nini matunda bora kwa macho?
Hapa kuna matunda ambayo yanaonekana kuwa mazuri kuleta afya ya macho kwa macho:
- Chungwa - Inaongoza orodha ya matunda ya machungwa na ina vitamini C, ambayo inaweza kusaidia kupambana na mtoto wa jicho na yaliyomo kwenye maji huangaza macho.
- Parachichi -
- Parachichi -
- Papai -
- Embe -
- Blueberi -
Mtu anaweza pia kuuliza, ni vyakula gani vibaya kwa macho yako? Vyakula Mbaya Zaidi kwa Afya ya Jicho lako
- Vifungo, Vifungashio, na Mavazi. Vipodozi ambavyo unaweza kuhifadhi kwenye mlango wako wa jokofu kama mayonesi, kuvaa saladi, au jelly, vyote vina mafuta mengi.
- Vyakula vyenye rangi nyeupe au wazi. Fikiria juu ya vyakula vyeupe unavyokula: tambi, mkate mweupe, mchele, na mikate ya unga.
- Nyama zenye mafuta.
- Siagi.
- Mafuta yasiyoshiba.
Katika suala hili, ni vyakula gani vinavyoboresha kuona kawaida?
Vitamini na antioxidants nyingi ambazo huboresha macho kawaida hupatikana katika vyakula vya kawaida, pamoja na:
- Karoti, kale, mchicha, na mboga za collard (vitamini A na lutein)
- Ini (vitamini A), pamoja na mafuta ya ini ya cod.
- Chard ya Uswizi, zukini, na mimea ya brussel (lutein)
- Viazi vitamu na siagi (vitamini A)
Ni samaki gani anayefaa kwa macho?
lax
Ilipendekeza:
Je! Eyebright ni nzuri kwa macho kavu?
Eyebright, au Euphrasia, imekuwa ikitumika kwa karne nyingi kwa matibabu ya macho. Viungo vya mmea huu ulioenea husaidia kwa macho mekundu na yenye kuvimba na pia inapendekezwa kama sehemu ya matone ya macho kwa macho makavu
Je! Rodan na Mashamba ni nzuri kwa ngozi yako?
Rodan na Mashamba ni chapa yenye mafanikio ya utunzaji wa ngozi ambayo inajulikana kwa bidhaa zake za kutunza kuzeeka kwa ngozi. Iliyoundwa na madaktari wa ngozi wawili mashuhuri, Rodan na Mashamba imejitolea kutoa bidhaa za utunzaji wa ngozi za ubunifu, za ngozi ambazo husaidia kushughulikia maswala kadhaa ya kawaida ya ngozi inayopinga kuzeeka
Je! Apples ya asali ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Wakati maapulo hayawezekani kusababisha spikes katika viwango vya sukari yako ya damu, zina vyenye wanga. Jambo kuu: Maapulo yana virutubisho vingi na yana athari ndogo kwa kiwango cha sukari kwenye damu. Ni salama na afya kwa wagonjwa wa kisukari kufurahiya mara kwa mara
Je! Omega 3 ni nzuri kwa macho yako?
Omega-3 kwa macho yako. Utafiti unapata DHA inaweza kusaidia kuhifadhi maono yako. Asidi ya mafuta ya omega-3 inayojulikana kama DHA inapewa faida nyingi za kiafya, na kinga ya maono inaweza kuwa moja yao
Je! Lensi za mpito ni nzuri kwa macho yako?
Inalinda macho yako - Transitionallenses hufanya zaidi ya kufanya kazi kama miwani ya miwani. Kwa kweli husafisha mpango mzuri wa UVrays hatari inayotolewa kutoka jua, na kusababisha afya na furaha