Orodha ya maudhui:
Video: Unawezaje kuboresha utumbo wako mkubwa?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Hatua saba za afya bora ya kumengenya
- Kula vyakula visivyochakachuliwa.
- Ondoa mzio wa chakula.
- Tibu maambukizo yoyote au kuongezeka kwa mende.
- Kujaza yako Enzymes ya kumengenya.
- Jenga upya yako msitu wa mvua wa bakteria rafiki.
- Pata mafuta mazuri.
- Ponya yako utando wa utumbo.
Katika suala hili, ninawezaje kuimarisha utumbo wangu mkubwa?
Kuna njia nyingi za kuboresha utumbo mkubwa afya. Kula a lishe bora, yenye usawa iliyojaa matunda na mboga, hutumia lishe iliyo na nyuzi nyingi, kunywa maji ya kutosha, fanya mazoezi mara kwa mara na ufuate miongozo iliyopendekezwa ya uchunguzi wa saratani ya koloni na koloni, Dk.
Kwa kuongezea, unawezaje kuponya matumbo yako? Hatua 8 za Kuponya Utumbo Wako Kawaida
- TABIBU ZITAKUOKOA MAISHA YAKO.
- LISHA MWILI WAKO KWA MAZINGIRA.
- KUNYWA CHAI.
- TUMIA AROMATIKI NA VYOMBO VYA KUPAMBANA NA KIASILI.
- LISHA NA FUPA YA MFUPA.
- FURAHA KIOO CHA JUISI YA JIWAYA.
- FODMAPS INAWEZA KULAUMIWA KWA KUPIGA DAMU.
- KULA MLO MZIMA.
Mtu anaweza pia kuuliza, ni vyakula gani vinafaa kwa utumbo mkubwa?
Bora njia ya kuongeza nyuzi kwenye yako mlo ni kupitia matunda na mboga zilizo na nyuzi, kama vile rasiberi, peari, maapulo, ndizi, machungwa, artichoke iliyopikwa, mbaazi, broccoli na mahindi. Nafaka na mikunde yote pia nzuri vyanzo vya nyuzi. Ukimwi wa nyuzi afya ya koloni kwa kusaidia kukuweka mara kwa mara na kuzuia kuvimbiwa.
Je! Unaweza kuishi bila utumbo mkubwa?
Unaweza kuishi bila utumbo mkubwa - kitu ambacho hushtua watu wengi. The utumbo mkubwa au koloni ina moja jukumu la msingi, maji na ngozi ya elektroliti ili kuzingatia kinyesi. Inacheza jukumu kidogo katika kimetaboliki na watu anaweza kuishi maisha kamili bila yao utumbo mkubwa.
Ilipendekeza:
Je! Ni virutubisho vipi vinaingizwa ndani ya utumbo mkubwa?
Utumbo mkubwa (koloni) unahusika na kuchukua tena maji, sodiamu, potasiamu, na vitamini K. Walakini, tafiti za nyuma zinaonyesha kuwa utumbo mkubwa pia unahusika na unyonyaji wa kalsiamu ndogo na magnesiamu
Ni nini kinachotokea kwa chakula kisichopuuzwa ndani ya utumbo mkubwa?
Kazi: Kubadilisha bidhaa za taka za chakula kuwa f
Ni nini kinachosababisha utumbo mkubwa?
Sababu za kawaida za vizuizi vikubwa vya matumbo (LBO) ni koloni ya saratani na volvulus. Takriban 60% ya LBO za mitambo husababishwa na ugonjwa mbaya, 20% husababishwa na ugonjwa wa diverticular, na 5% ni matokeo ya volvulus ya koloni
Ni nini hufanyika wakati chakula kinaingia kwenye utumbo mkubwa?
Kazi: Kubadilisha bidhaa za taka za chakula kuwa f
Je! Kazi ya utumbo mdogo na utumbo mkubwa ni nini?
Kazi yake ni kunyonya virutubishi vingi kutoka kwa kile tunachokula na kunywa. Velvety hutengeneza utumbo mdogo, ambao umegawanywa katika duodenum, jejunum, na ileamu. Utumbo mkubwa (koloni au utumbo mkubwa) una urefu wa futi 5 na upana wa inchi 3. Colon inachukua maji kutoka kwa taka, na kuunda kinyesi