Orodha ya maudhui:

Inachukua muda gani kuponya mgongo wa chini uliopunguka?
Inachukua muda gani kuponya mgongo wa chini uliopunguka?

Video: Inachukua muda gani kuponya mgongo wa chini uliopunguka?

Video: Inachukua muda gani kuponya mgongo wa chini uliopunguka?
Video: Lava Lava - Tuachane ( Official Music Video ) 2024, Septemba
Anonim

Nyuma Matatizo ya misuli kawaida ponya wakati, nyingi ndani ya siku chache, na zaidi kati ya wiki 3 hadi 4. Wagonjwa wengi wenye shida kali au wastani wa lumbar hufanya ahueni kamili na ni bure ya dalili ndani ya siku, wiki, au miezi.

Vivyo hivyo, inaulizwa, ni ipi njia ya haraka zaidi ya kuponya mgongo uliopunguka?

Ili kuharakisha uponyaji, unapaswa:

  1. Barafu mgongo wako kupunguza maumivu na uvimbe mara tu utakapojeruhi.
  2. Tumia joto mgongoni mwako - lakini tu baada ya siku 2-3 za icing kwanza.
  3. Chukua dawa za kupunguza maumivu au dawa zingine, ikiwa inashauriwa na daktari wako.
  4. Tumia msaada.

Pia Jua, unajuaje ikiwa umepiga mgongo wako wa chini?

  1. Maumivu ambayo huwa mabaya wakati unahamia.
  2. Kukandamizwa kwa misuli au spasms (ghafla ya misuli isiyoweza kudhibitiwa)
  3. Kupungua kwa kazi na / au mwendo wa mwendo wa pamoja (ugumu wa kutembea, kuinama mbele au kando, au kusimama sawa)

Vivyo hivyo, inachukua muda gani kupona chini ya mgongo?

Ikilinganishwa na aina nyingine nyingi za majeraha ya mgongo , a vunjwa misuli kawaida ni rahisi kugundua na ni rahisi kutibu , na dalili kawaida hutatuliwa ndani ya wiki 4 hadi 6. Misuli mingine kali majeraha , kama machozi kamili ya misuli, inaweza kuchukua miezi hadi ponya.

Je! Unafanya nini kwa mgongo wa chini uliofadhaika?

Matibabu inaweza kujumuisha:

  1. Pumzika.
  2. Vifurushi vya barafu na / au joto na ukandamizaji uliowekwa nyuma.
  3. Mazoezi (kuimarisha misuli ya tumbo)
  4. Mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha (kwa asit ya chini huponya)
  5. Elimu kuhusu matumizi na uvaaji wa vifaa sahihi vya kinga.

Ilipendekeza: